Låt oss titta på processen att gå ner i vikt. Den klassiska metoden att gå ner i vikt, som du vet, består av en balanserad kost och motion. I det här fallet är den fysiska belastningen först och främst ansvarig för bildandet av en vacker figur, det vill säga utvecklingen av musklerna, och en balanserad kost bidrar till att allt "skräp" avlägsnas från kroppen, vilket skapar metaboliska funktioner, det vill säga - och ansvarar för viktminskning i sig. Det är därför, det är värt att nämna att den här komplexa metoden inte går ner i vikt, men bildandet av en vacker kropp och god hälsa, för att mest viktminskning är mestadels ansvarig för näring.
Så, för att börja din resa till en vacker kropp, lär vi oss mer om vilka livsmedel som brinner fett.
Vad orsakar viktminskning?
Prods att bränna fett kombineras bland dem genom närvaron av ämnen som accelererar metabolism. Som ett resultat, efter konsumtionen av sådana produkter accelereras metabolismen, vissa enzymer släpps som kan bryta ner fetter och proteiner, sänka blodsockernivån. Om ämnesomsättningen är snabb nog, och vi börjar spela sport, så kommer energiförlusten att vara högre än dess intag, och det här kallas förlorande processen. När allt kommer omkring, för att fylla på energireserverna, kommer kroppen att börja bryta ner feta depositioner. Låt oss nu se vilka produkter som snabbt brinner fett.
- Grönt te . Om fördelarna har redan sagts och återförts, men återigen noteras: Grönt te innehåller koffein och antioxidanter, vilket förbättrar ämnesomsättningen och tar bort toxiner från kroppen. Du kan säkert dricka en kopp grönt te efter en måltid för matsmältning.
- Rötter. Oroa dig inte, de behöver inte äta. Ginger, cikoria och maskros är inte bara produkter som hjälper till att bränna fett, avkok från sina rötter kan undertrycka aptit. Så, ha druckit en kopp före en måltid, du kommer antagligen att äta mindre.
- Bär, särskilt hallon. Ett halvt glas hallon, som ätas före ätandet, kommer att mätta dig med fruktenzymer som är direkt ansvariga för processen att smälta fetter.
- Äppelcidervinäger. Du kan rengöra din kropp genom att dagligen konsumera en tesked vinäger utspädd i vatten. Tack vare äppelcidervinäger minskar längtan efter sötma, kolhydrat och fettmetabolism accelereras, aptit minskar och tarmen rensas.
- Papaya. Denna utomlands frukt hänvisar till kalorifattig mat som brinner fett på grund av innehållet i specifika enzymer. Det behövs papaya antingen under måltider, antingen direkt före eller efter en måltid, eftersom enzymerna är aktiva de första 2 timmarna efter konsumtionen.
- Kryddor. Bränd rödpeppar, kanel, kummin, saffran Alla dessa kryddor accelererar de metaboliska processerna och kan bidra till förbränning av 300 kcal per måltid.
- Grapefrukt. Naringin, inositol och lykopen är de ämnen som gjorde grapefrukt till en gudstjänst för dem som går ner i vikt. De accelererar metabolismen, hämmar absorptionen av fett, aktiverar matsmältning och utsöndring av gallan.
- Mejeriprodukter. Det välkända faktum att processen med att bränna fett inte passerar utan kalcium. Kalcium främjar syntesen av hormonkalcitriolen, som kommunicerar alla celler för att bränna fetter. Därför rekommenderas att man konsumerar så mycket som möjligt mjölksyrafoder med låg fetthalt.
- Kål. Denna banala grönsak för våra ögon innehåller tartansyra, vilket förhindrar omvandling av kolhydrater till fetter. En hög fiberhalt aktiverar processen med matsmältning.
- Gurkor . Innehålla ett minimum av kalorier och maximalt gurkajuice. I saften finns mycket vitaminer och spårämnen som hjälper till att gå ner i vikt, men viktigast av allt kommer deras konsumtion att alltid mätta kroppen med tillräckligt med vätska.
Fler produkter som brinner fett, hittar du i vårt bord.
Begränsa inte dig själv till mat, gör bättre av mat, den viktigaste allierade i processen att gå ner i vikt!