"Farväl, diet!" - det här är en bok som skrevs av Olga Goloschapova, som är författare till ett system för viktminskning utan dieter. För många, som av olika anledningar inte kan tåla en diet, kan ett sådant system vara användbart. Dessutom förloras vikt här, utan våld över dig själv, och även utan förbud.
"Farväl, diet!" Olga Goloschapova är en liten bok med mer än 200 sidor, som i huvudsak beskriver de enkla principerna som vi alla vet, men inte alla. Författaren av metoden erbjuder inte bara ett enkelt och förståeligt sätt att äta, men också några praktiska övningar som hjälper till att förbereda sig psykologiskt.
Så hela systemet, som förklaras av författaren, kokar ner till tre regler: du kan äta någonting och när som helst, men bara om du är verkligen hungrig. Om du inte har rört känslan av hunger ändå borde du inte äta. Det verkar som att allt är enkelt och tydligt, men faktiskt följer inte alla denna regel! Vi brukade äta för företaget, äta av tristess, äta, för att vi är ledsna, äta, eftersom semestern, etc. Det finns för att tillfredsställa hunger - det här är vad du behöver komma. Resten är inte en ursäkt för att äta. Med andra ord, om du använder mat för sitt avsedda syfte - det vill säga att få energi - det kommer inte att skada dig.
En modern person, enligt Olga Goloshapova, är det viktigaste problemet den rymliga frasen "Jag vill inte äta, men jag äter." I det här fallet finns det en känsla av aptit och inte en känsla av hunger, och det här är hela komplexiteten. Om du lyssnar på din kropp och upptäcker när det verkligen kräver mat, och när du bara vill distrahera, kan du enkelt anpassa vikten.
Om du har "konsekvent smala" människor bland dina vänner kommer du förmodligen att märka att de aldrig äter utan önskan. Om en person inte vill äta, behöver han inte mer energi, och om det i detta fall kommer mat - det lagras omedelbart i fett, för att det inte har några chanser att utgifterna.
Systemet som Goloshapova föreslagit, återger systemet av R. Schwartz, som förutom att förlora vikt i allmänhet för att förbättra sina liv, använder enkla metoder för detta - inget att sätta av för imorgon etc.
Därför finns det ingen mening att tänka på hur man slutar vilja äta. Det är nog bara att ge upp mat utan att känna sig hungrig. Naturligtvis kan du samtidigt äta något men koncentrera sig på de mest användbara produkterna.