Rödbetor är en produkt rik på antocyaniner, vilket förbättrar hud och hår. Dessutom innehåller betorna mycket vitaminer, fibrer och användbara mikroelement som kan stärka din hälsa. Kan en diet på betor vara effektiv och användbar samtidigt? Självklart! Beet diet kommer inte bara att tillåta dig att förlora upp till 6 kilo vikt på mindre än 2 veckor, men det kommer också att hjälpa till att rengöra kroppen och stärka hälsan. Det finns flera sätt att använda betor för viktminskning. Detta och lossningsdagar och lång konsumtion av rätter från denna grönsak.
Biet viktminskning diet
Tänk på ett av de mest populära alternativen: en 10-dagars diet på betor. Det följs för att gå ner i vikt och rensa tarmarna. Dieten för denna tidsperiod består av kalorimat och faktiskt ros. Det är tillåtet att använda lågmjölkt kött, sallader från grönsaker, kryddat med ett par teskedar olivolja, samt mager mejeriprodukter. Huvudskillnaden från andra dieter äter en specialdryck innan du äter, som är beredd enligt följande recept: kläm juice av 1 färsk betor, 2 medelhöns morötter och 1 apelsin i juicer och drick den 20-25 minuter innan du äter.
Du kan hålla sig till 3 måltider om dagen eller du kan bryta en viss mängd mat i 5-6 receptioner (som praktiskt). I detta fall bör sockerbetor för viktminskning druckas 2 gånger om dagen före lunch och middag.
Till frukost kan du laga en läcker rödbeta sallad för viktminskning. För att göra detta behöver du färska rödbetor, morötter eller ett grönt äpple, 4 ägg (helst använd endast proteiner). Ägg kokar hårt, alla skärs i remsor eller kuber, du kan lägga till lite citronsaft för smak och lite olivolja. Också tillåtet är användningen av mager mögelost.
Till lunch och middag, laga gröt från bovete groats och en liten bit magert kött (nötkött, kalvkött, kyckling), du kan lägga ut grönsakerna med fisk. Alla rätter ska beredas utan olja, det är som regel produkterna kokas, bakas i folie eller kokas med ångkokning.
Glöm inte att dricka vatten! Diet med betor kräver också att kroppen inte lider av uttorkning. Drick därför inte kolsyrat vatten och te utan socker.
Diet med betor är bra inte bara för dess effektivitet, men också för dess tillgänglighet. Alla produkter är lätta att få i någon butik eller marknad, och deras kostnader är mycket låga. Således blir du inte bara av med övervikt, rengör kroppen, utan också spara pengar för en ny klänning av mindre storlek.
Avkopplande dag på betor
Denna bet diet bör observeras endast en gång i veckan. Det används för att rensa kroppen, till exempel efter semester eller för att behandla förstoppning. Din kost för denna dag består av en sallad, som inkluderar:
- 400 g råbetor;
- 300 g rå morötter;
- 300 g råa sura äpplen.
Alla produkter mala på en rivare, blanda och krydda med citronsaft och 1 msk. l. vegetabilisk olja. Ät en sallad när du känner dig hungrig, det är önskvärt att bryta hela serveringen i 4-6 mottagningar. Om möjligt, ordna en sådan dag i hemmet, som med sådan näring ökar peristaltiken och stimulerar evakuering från tarmen, och sådana överraskningar på jobbet är helt klart oanvända.
Avlastningsdieten på betorna bör utföras sällan, men om du vill ordna avlämningsdagar varje vecka, rekommenderar vi att du väljer en annan kost.