Känd inte bara på Rysslands territorium reality show "Dom-2" är på TV-skärmar i många år. Under denna tid deltog ett stort antal människor, och några av dem kom till TV-byggplatsen även flera gånger. En sådan deltagare är Marina Afrikantova . Ankomsten av den effektiva blondan orsakade en rörelse bland publiken, eftersom de såg en vacker och smal flicka som såg ut som en Barbie docka. Från det ögonblicket exploderade Internet med förfrågningar, och ett stort antal åskådare var intresserade av att Marina Afrikantova gick ner i vikt och på exakt sätt lyckades hon uppnå resultat. Sådan spänning tvingade flickan att avslöja hennes hemligheter och ge rekommendationer till andra hur man upprepar sin prestation.
Hur gick Marina Afrikantova i vikt?
Vilka är de enda alternativen som projektets fans inte erbjöd för att förklara den magiska omvandlingen av tjejen. Någon insisterade på att hon helt enkelt utförde operationen, andra rapporterade att det här är allt grönt te och goji bär, som ofta annonseras på Internet. I sociala nätverk kan du även se inlägg där den påstådda tunna afrikanska kvinnan annonserar en cocktail som hjälpt henne att bli av med övervikt. Faktum är att allt är enkelt och trivialt - Marina lyckades gå ner i vikt på grund av sport och matförändringar.
I en av hennes intervjuer berättade Marina Afrikantova hur hon faktiskt gick ner i vikt. Flickan sa att hon inte använde några nyfångade medel, men gick helt enkelt in för sport och följde en kalorifattig diet. Blondinen körde minst 20 minuter om dagen. och gick till hallen, där hon utförde en traditionell uppsättning övningar för alla muskelgrupper.
Förstå hur Marina Afrikantova gått ner i vikt, särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dieter, eftersom flickan försökte mer än en metod för näring. Låt oss dölja principerna om vissa dieter som deltagaren av "Doma-2" använde:
- Hollywood diet . Varar 14 dagar, under vilken du inte kan äta frukost. Om du lider av allvarlig hunger kan du dricka te och äta en halv grapefrukt. Från menyprodukterna som innehåller stärkelse, socker och även alkoholhaltiga drycker är helt uteslutna. Matlagningen kan antingen ångas eller kokas. Ett annat viktigt förbud är salt.
- Kål diet . Varar 10 dagar. Från kosten måste du utesluta sött, mjöl, kolsyrade drycker och potatis. Kål kan ätas i olika sorter och även i saltad och surkål. Till frukost är endast te eller kaffe tillåtet. Lunchmenyn är: grönsaksallad och ångkött. Till middag är surkål, ägg och frukt tillåtna. På natten, om du känner dig hungrig, kan du dricka 1 msk. kefir.
- Den japanska kosten . Denna metod beräknas i 2 veckor. För denna period måste du helt överge användningen av salt. Förteckningen över förbjudna livsmedel innehåller kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, liksom söt och mjöl. Menyn är baserad på fisk, skaldjur, ägg och kött.
- Den brasilianska kosten .
Dieten varar exakt 14 dagar. Vid denna tidpunkt bör menyn baseras på livsmedel som har mycket protein och grönsaker. Från kosten bör uteslutas från sött, mjöl och alkohol. - Bokhete diet . En sådan diet bör inte vara längre än 10 dagar. Under dagen kan du äta bara gröt, ångad på vattnet utan tillsats av salt och kryddor. Det är tillåtet att tvätta gröt med låg fetthalt, men inte mer än 1 liter per dag.
Efter att tjejen lyckades bli av med extra centimeter, bytte hon till rätt näring och tittar på kaloriinnehållet i hennes kost, vilket gör det möjligt för henne att hålla sig i form. Och till sist, det viktigaste ämnet - hur många kgs Afrikantova har gått ner i vikt. Enligt blondinen i några månader kunde hon förlora ca 10 kg.