Vilka slags strömförsörjningssystem har inte uppfunnits idag för att hjälpa alla som vill gå ner i vikt! Men inte alla passerar utan spår för kroppen - det är obehagliga konsekvenser. De är helt berövade av den kokta kosten, eftersom den bygger på principerna om rationell näring.
Allt kokt och några fler restriktioner
Din kost ska byggas av följande produkter:
- Grönsaker och frukter . Den första ska kokas, och den andra kan ätas i ren form och baka också. I detta avseende är äpplen bra, där mängden pektin ökar och den positiva effekten på matsmältningsorganet ökar. Diet på kokta betor ger mycket bra resultat, eftersom denna rot förbättrar matsmältningen och återställer metabolismen .
- Spannmål, baljväxter och spannmål . De är speciellt skapade för konsumtion i kokt form, men de innehåller komplexa kolhydrater, som inte lagras i kroppen i form av extra pounds, till skillnad från enkla.
- Sötmjölk och mejeriprodukter med en minsta andel fett . Det är ingen hemlighet att de innehåller användbara bakterier som förbättrar tarmmotiliteten, återställer dess mikroflora och förbättrar immuniteten.
- Kött och fisk är mager . Protein är extremt nödvändigt för kroppen under perioden av viktminskning och förlust av kalorier, eftersom det bygger muskelmassa och skelett.
- Vatten - någon, men bättre, icke-kolsyrade, och till och med fruktdrycker, örtteor, komposit etc.
- Ägg som ger kroppen den nödvändiga mängden protein.
Diet på kokta ägg
Jag måste säga att det finns en speciell monodiet på kokta ägg, men det är inte lämpligt för alla, eftersom det är oerhört mager, eftersom det kräver användning av ägg ensam, så det är bäst att hålla sig till alla ovanstående postulater tillsammans.
Diet på kokta betor
Diet på kokta betor ger mycket bra resultat, eftersom denna rot förbättrar matsmältningen och återställer metabolismen. Menyn med en sådan diet ser så här ut:
Så här ser matsystemet ut på kokta livsmedel. Det kommer inte vara svårt att hålla fast vid det, för att du inte behöver svälta och räkna med kalorier för detta ändamål. Sann välkomna sport, men de är en viktig del av något näringssystem som syftar till att bekämpa fetma .