Den koreanska kosten erbjuder en kort tid för att bli av med extra pounds utan utmattande träning. Smala koreanska kvinnor är ett exempel på den positiva effekten på kroppen på menyn som de har antagit, vilket gör att vikten kan återställas till dem som är alltför beroende av delikatesser.
Vad äter koreanerna?
Koreaner äter kryddig mat. Studier av koreanska köket visade: de senaste 5 åren började invånarna i detta land använda mer kryddor. Om vi pratar om vad koreanerna äter varje dag, så är det här:
- ris i stora mängder
- olika typer av nori alger
- många produkter som snabbt förbereds (olika soppor, nudlar, etc.).
- surimi och olika skaldjur;
- kimchi - en akut aptitretare, en vanlig på koreanska festivaler;
- sojasås (döma av det faktum att det på hyllorna är mycket två liters paket, det används i stora mängder);
Populära koreanska dieter
Koreansk diet för viktminskning ger avslag på söt, salt, yoghurt och alkoholhaltiga drycker. Drick upp till två liter vätska dagligen. Den mest populära kosten:
- Morgon: ett glas vatten med citron eller ingefära.
- På en halvtimme: ägg, gröna och sylt broccoli.
- Dag: grönsaksallad med smör, ångfisk, en del brunt ris .
- Kväll: smoothies från grönsaker, räkor eller kyckling.
Koreansk diet för viktminskning
Koreansk diet för viktminskning av ben är inte komplett med ett alternativ. Vi erbjuder de två mest populära och effektiva dieterna som inte bara hjälper till att få harmoni i ben, utan också hela kroppen. Banan diet är strängare än alternativet från Yun Eun Hye, så du kan välja rätt alternativ baserat på personliga preferenser.
Banan diet, bränner upp till 6 kg per månad:
- frukost: två bananer, 400 gram vatten;
- lunch: kokt kött med grönsaker;
- middag: brunt ris med grönsaker.
Diet från Yun Eun-hy:
- Frukost: 170 gram kokt ris, bönsoppa; kimchi;
- dag: 170 gram kokt ris, krabbsoppa, kokta bönor, kimchi;
- kväll: 170 gram kokt ris med stuvade svampar, kimchi.
Alla rätter är kalorier, basen av kostnaden för koreanska tjejer är fisk och skaldjur, de får fiber med grönsaker och brunt ris. Full avvisning av salt, söt och sprit, drick mycket vätska. I varje dietmeny finns en kimchi: sylta kålblad eller rädisor med rödpeppar, denna matlagning slutar åldras, gör att du kan gå ner i vikt.
Koreansk diet för viktminskning "13 dagar
Den mest kända är idag den koreanska kosten för viktminskning "13 dagar", den här kursen hjälper till att etablera kroppen. Efter en vecka varierar menyn, på den 8: e dagen - mat på kostnaden för den 6: e dagen, 9: e - den 5: e dagen, den 10: e den 4: e, 11: e den 3: e 12: mu. Menyn i den första veckan:
- Morgon - svart kaffe.
- Dag - 3 ägg, kokt kål med smör.
- Kvällen är tomatjuice.
- Morgon - kaffe och kakor.
- Dag - fiskprodukter, grönsaker.
- Kväll - kefir och kokt kött.
- Morgon - kaffe.
- Dag - stekt bitar av courgetter.
- Kväll - kål sallad, ägg, kokt kött.
- Morgon är en kopp kaffe.
- Dag - Rå kycklingägg, kokt morot med magert olja.
- Kvällen är frukt.
- Morgon är en sallad av rå morötter med citronsaft.
- Dag är fiskprodukter, ett glas inte salt tomatjuice.
- Kvällen är frukt.
- Morgon är en kopp kaffe.
- Dag - kokt kyckling, kål eller morot sallad.
- Kväll - ägg, morot sallad med smör.
- Morgon är en kopp te utan socker.
- Dag - frukt, lite kokt kött.
- Kväll - middag från listan över andra dagar, efter eget gottfinnande.
Koreansk Idol Diet
Idols kallar i Korea unga berömda sångare, modeller och skådespelare, alla håller tyngd med hjälp av beprövade och rekommenderade av läkarmenyn. Dieter av koreanska idoler är olika, så det är lätt att välja det alternativ som passar kosten:
- Koreansk diet av idoler "Stakanchik": två tredjedelar - osaltat, kokt ris, resten - en sallad.
- Diet av koreanska stjärnor från sångaren Kahi:
- morgon: en banan, yoghurt, en kopp kaffe;
- dag: algesoppa, ris och fisk;
- kväll: en halv paprika och kokt äggvita, gröna, selleri.