En strikt diet skapas för dem som redan är trött på att vänta på resultat och bestämde sig för att snabbt ändra situationen. Det kräver en utvecklad viljestyrka - eftersom kosten är väldigt begränsad, och för att stanna kvar måste du förneka dig mycket på många sätt. Samtidigt kommer du i relativt kort tid att bli av med ett stort antal kilo, vilket kan fungera som en utmärkt start på en ny livsstil. Återgå till den gamla kosten kommer inte att vara möjligt - för om en dag han förde dig till fullhet, så kommer historien säkert att hända igen. Och om efter en sådan diet att byta till rätt näring, då kommer du att kunna konsolidera resultaten och behålla vikten vid önskat varumärke.
Strikt diet för viktminskning i 7 dagar
Detta alternativ av en strikt diet gör att du enkelt kan bli av med flera kilo, men eftersom termen är mycket kort kommer den verkliga uppdelningen av fett under denna tid bara att börja. Det är därför det är värt att fortsätta efter detta system korrekt näring eller till exempel rå mat. Menyn med en strikt diet beskrivs exakt, och du kan inte lämna den under några omständigheter. Några dagar innan diet börjar, sluta äta efter 18:00 - detta kommer att förbereda kroppen och kommer att fungera som rätt ingång till kosten.
Dag ett
Denna dag - lossning, och det finns under det omöjligt - bara rent vatten är tillåtet. På morgonen är det möjligt att droppa citronsaft, resten av tiden - dricka utan tillsatser. På kvällen är det lämpligt att ta ett badkar.
Dag två
- Breakfast. Havregryn på vatten utan salt och socker.
- Lunch. Del av grönsaksoppa från alla 4 slags grönsaker, utan rostning och köttbuljonger.
- Middag. 1-2 koppar 1% kefir.
Dag tre
- Breakfast. Varje stor frukt.
- Lunch. Sallad av färska grönsaker, kryddat med citronsaft.
- Middag. 1-2 koppar 1% kefir.
Dag fyra
- Breakfast. 1-2 frukt att välja mellan.
- Lunch. Sallad av färska grönsaker, kryddat med citronsaft.
- Middag. 1-2 frukt att välja mellan.
Dag fem
- Breakfast. En portion kokt brunt ris utan salt och socker.
- Lunch. 3-4 tomater.
- Middag. En portion kokt brunt ris utan salt och socker.
Dag sex
- Breakfast. Sprouted vete, cottage cheese, te.
- Lunch. Sallad av färska grönsaker, kryddat med citronsaft.
- Middag. Kefir.
Dag sju - Välj menyn på den dag som du gillade mest. Det samma systemet med viktminskning kan användas som en strikt diet i 3 dagar - bara välj en meny med tre dagar, och under denna tid kommer du att förlora ca 2 kilo.
Strikt diet för en månad
Den mest strikta kost är kanske en rå kost. Med detta matsystem kan du bara äta naturliga produkter, som innehåller frukter och grönsaker i sin råa form. Att producera protein som erbjuds nötter av alla slag och linfrö, vilket är riktigt rikt på dem. Det är förbjudet för alla, tidigare värmebehandling - även te och kokt vatten. En mycket strikt diet ger dig möjlighet att gå ner i vikt med cirka 10-12 kg per månad beroende på din konstitution.
Vanligtvis strikt dieter för viktminskning beskriver kosten, men i detta fall kan du obegränsat äta råa frukter, grönsaker, nötter och linfrö. I det här fallet kommer du inte ha tillräckligt med tre måltider om dagen, eftersom naturliga produkter smälts
- frukost - linfrö, vatten;
- andra frukost - ett äpple;
- middag - grönsaksallad med dressing från citronsaft;
- eftermiddagste - en handfull nötter;
- middag - fruktsallad;
- en timme före sömnen - någon grönsak.
Nötter och linfrö bör ingå i din kost dagligen - detta är en förutsättning. På denna diet spenderar människor mer än en månad, men det är bekvämt med bara de som har stora fettreserver - som för övrigt snabbt försvinner framför våra ögon.