Det är trevligt att träffa en ny dag inte bara med en god men också en hälsosam frukost. En del av den senare kan bli smoothies från selleri - en dryck mättad med cellulosa och vitaminer, perfekt lämpad för uppvaknande aptit.
Smoothies med selleri och äpple
ingredienser:
- en stjälk av selleri - 1 stycke;
- grönt äpple (stort) - 1/2 st.
- gurka - 1/2 stycken;
- riven gingerrot - 1/2 tsk;
- handfull mintblad
- kefir - 150 ml;
- sötningsmedel (honung eller stevia) - efter smak.
beredning
Ta bort kärnan med frön från äpplet och skär den stora tillsammans med selleri och gurka. Sätt grönsaker och frukt i en mixer, tillägg med ingefära och en liten gäst med mintblad. Häll ingredienserna med kefir och sätt ett par isbitar. Vispa allt till enhetlighet och häll i glasögon. Om så önskas kan smoothies med selleri och kefir sötas med honung eller stevia och ströts med nötter och vallmofrön.
Receptet på bär smoothies med selleri
ingredienser:
- stjälkar av selleri - 2 st.
- bitar av ananas - 2 objekt;
- apelsiner (stor) - 2 st.
- bananer - 2 stycken;
- hallon - 1 föremål;
- kokosmjölk - 1 2/3 msk.
beredning
Stycken selleri, banan, ananas och bär sätta i en skålblandare och häll juice av ett par apelsiner och kokosmjölk. I frånvaro av den senare kan en ekvivalent mängd av samma apelsinjuice eller vanligt vatten sättas till drycken. Piska ingredienserna med maximal hastighet.
Gröna smoothies med selleri och gurka
ingredienser:
- spenatblad - 1 föremål;
- sallad huvudet romano;
- päron - 1 stycke;
- en handfull grön persilja;
- 1/2 citronsaft;
- gurka (stor) - 1 stycke;
- riven gingerrot - 1 tesked;
- is - ett halvt sekel;
- vatten 120 ml.
beredning
Efter peeling av päron från kärnan, skära den i stora bitar. Skivor av liknande storlek skär selleri, gurka och romano blad. Vi laddar de färdiga produkterna i en mixer och sedan skickar vi persilja, ingefära, spenat och vatten med
Hur man gör smoothies från selleri och kiwi?
ingredienser:
- mogen kiwifrukter - 2 st.
- en stjälk av selleri;
- honung eller agave sirap - för att smaka;
- vatten 120 ml.
beredning
Skalad kiwi är skuren stor och placerad i en mixer tillsammans med stora bitar selleri stjälk och ett utvalt sötningsmedel. Vi häller i vatten och slår smoothies från selleri till homogenitet.
Den mottagna drycken kan frysas i form för glass och äta den på heta dagar.