Det finns olika metoder för att gå ner i vikt, som skiljer sig åt i många kriterier, till exempel när det gäller varaktighet och effektivitet. Bland alla stavar ut dietten av "7 kronblad", som består av sju separata monodieter. Ett sådant ovanligt tillvägagångssätt gör att du kan få en bra effekt.
Diet "The Seven Petals"
Metoden att förlora vikt inkluderar separata mono-dieter som utlöser fettförbränningsprocesser i kroppen. Det finns inga begränsningar för förbrukningen av tillåtna livsmedel, så du behöver inte lida av hunger. Monodiet "7 kronblad" är överkomligt och kräver användning av dyra produkter. Enligt recensionerna tolereras det enkelt och är inte hungrig.
Det finns en diet med "7 kronblad" och brister, till exempel om man inte övergår till rätt näring i framtiden, kommer vikten snabbt att återvända. Du kan inte använda den för gravida och ammande bröst, personer under 18 år, med förvärring av sjukdomar och på en låg nivå av hemoglobin. Om det finns andra hälsoproblem rekommenderas att du konsulterar din läkare i förväg.
Diet "7 kronblad" - meny
Dieten av denna metod för viktminskning är utformad enligt ett visst schema, så att varje efterföljande dag stärker effekten av den föregående eller fyller på förlusterna. 7 kronbladsdiet, vars detaljerade meny anges nedan tillåter inte ersättning eller omläggning av dagar. Det är förbjudet att konsumera alkohol och fett, även av vegetabiliskt ursprung. Salt och kryddor används i minsta mängd, och som sötningsmedel är stevia tillåtet. Det är nödvändigt att äta näringligt för att inte lida av hunger.
Diet "Sju kronblad" - meny för veckan
Innan du använder denna metod för viktminskning är att förbereda kroppen. Några dagar före början av tyngdförlust rekommenderas att man utesluter från menyn skadliga produkter. Inte mindre viktigt är den psykologiska inställningen att gå ner i vikt och utvecklarna av "7 kronblad" -dietten rekommenderar att du gör en speciell blomma med dagens namn och häng den på kylskåpet. Klippa dagligen på kronbladet, du kan styra framsteg.
Dieten av 7 kronblad, vars detaljerade meny är utformad för att utlösa viktiga processer i kroppen, kommer att ge resultatet, om det inte avviker från den utvecklade kosten. Det är viktigt att överväga att kosten "7 kronblad" visar överflödig vätska, så var noga med att observera dricksregimen och drick minst två liter vatten. Du kan använda te och avkok.
- Dag nummer 1 är fisk . Proteinet främjar början av fettförbränningsprocessen. Dagpenningen är 500 g fisk eller skaldjur. De tillåtna produkterna kan kokas, bakas och serveras i ångkokning, och kan också ingå i buljongmenyn. Tillåtna kryddor, lite gröna och salt.
- Dag nummer 2 - grönsaker . För en dag får man äta från 1 till 1,5 kg grönsaker, men från potatis är det värt att notera. Att gå ner i vikt det bästa är gröna grönsaker. Ät dem i färsk form, och även gryta, koka och baka. Fibern, som är en del av grönsaken, rengör kroppen av sönderdelningsprodukterna.
- Dag nummer 3 - kyckling . "7 kronblad" innehåller en annan protein dag för att stärka de muskler som kunde ha lidit föregående dag. Den dagliga normen är 300-500 g. Eventuell bearbetning tillåts, förutom stekning.
- Dag nummer 4 - flingor . Komplexa kolhydrater, ingår i spannmål, återställer energireserver. Menyn kan innehålla bröd, frön, spannmål och cirka 200 gram gröt i torr form. Det är viktigt att dricka mycket vatten på denna dag.
- Dag nummer 5 - ostmassa . Förbered cirka 500 gram stallost, fettinnehåll är inte mer än 5%. Du får dricka mjölk, grönt och örtte.
- Dag nummer 6 - frukt . Det är dags att ge kroppen kolhydrater, och det är tillåtet att äta upp till 1,5 kg frukt och bär. Du kan använda olika frukter utom söt: bananer, datum, druvor och persimmoner.
- Dag nummer 7 - dricka . Den svåraste perioden, vilket kommer att förbättra resultatet att gå ner i vikt. Endast icke-kolsyrat vatten får dricka. Med allvarlig huvudvärk kan du lösa upp en liten sked av honung i ett glas vätska. Sjunde dagen 7 på kosten "6 kronblad" saknas, så om det är svårt att inte ha en dag, då kan du utesluta det.
"Sju kronblad" - meny för varje dag
Den presenterade metoden att förlora vikt begränsar personen i valet av produkter, men tillåter samtidigt sammanställningen av sin egen meny. Till exempel på en fiskdag kan du laga en mängd olika soppor, potatismos, bake eller stewfisk och laga det för ett par. Till kostnaden "Sju kronblad", en meny för varje dag som kan göras olika gav goda resultat, ta hänsyn till de grundläggande reglerna ovan och exempel på dieter för varje dag.
7-petal diet recept för veckan
Vissa dagar orsakar svårigheter vid valet av rätter, som du kan skämma bort dig själv med hjälp av den här metoden att gå ner i vikt. Mestadels handlar det om frukt och ostdagsdag, eftersom rätter från fisk, kyckling, spannmål eller grönsaker är populära och välkända. Det finns originella och enkla recept för "7 kronblad" kost, som diversifierar menyn.
Sallad av bakad frukt
ingredienser:
- äpple - 2 stycken;
- päron - 1 stycke;
- orange - 2 delar;
- kiwi - 1 stycke;
- torkade aprikoser - 3 st.
- kanel och vanilj.
preparatet:
- Torkade aprikoser med vatten i 5-10 minuter. Rengör orange och skär köttet, separera membranen.
- Skär frukten i små bitar och krydda med en nypa kanel och vaniljssocker.
- Låt en liten olja sprida smaken lätt och baka i 15 minuter.
Härdad mousse
ingredienser:
- mager kockost - 200 g;
- mjölk - 100 g;
- stevia - 0,5 tsk.
- kanel.
preparatet:
Blanda alla ingredienser med en mixer.
Diet "7 kronblad" - resultaten
Om du följer alla rekommendationer och inte ändrar dagarna på platser, tack vare denna viktminskning kan du bli av med 3-7 kg. Det är värt att komma ihåg att allt beror på det ursprungliga viktvärdet. Det är viktigt att överväga att den 7 kronbladsdiet innebär ett korrekt sätt ut ur det. Efter avslutandet behöver du inte attackera några produkter, eftersom det inte bara kan förvärra din hälsa utan också leda till att vikten kommer att gå tillbaka och i större mängd. Produkter bör tillsättas gradvis och bättre att byta till rätt näring.