Nyckeln till vacker hud är rätt och hälsosam näring. Näring för huden ska ge kroppen den nödvändiga mängden vitaminer, mineraler och proteiner. Först och främst måste du bli av med dåliga vanor och byta till en balanserad diet. Att neka alkohol, rökning och sömnbrist kan ge din hud en friskare utseende. Och om du också börjar äta rätt, kan du alls bli yngre!
Diet för vacker och hälsosam hud
Diet för vacker och hälsosam hud erbjuder följande produkter i den dagliga kosten: fisk, linfrön, morötter, unga potatis, broccoli, spenat, hasselnötter, mandel. Nu överväga egenskaperna hos var och en av produkterna:
- Fisk - En källa till oljor och fetter som ger näring till huden.
- Linfrön innehåller fettsyror, vilket ger hudens hälsa;
- i morötter, unga potatis, broccoli och spenat innehåller vitamin A, vilket helt enkelt är nödvändigt för hudens hälsa;
- E-vitamin förhindrar hudåldring. Det finns i hasselnötter och mandlar.
Inkludera dessa livsmedel i kosten, och utesluter fet och stekt mat samt godis. Om du åtminstone begränsar konsumtionen av dessa produkter, kommer resultaten omedelbart att manifesteras. Diet för förbättring av huden är lätt att använda och hjälper till att rensa kroppen.
Diet med problem hud
Begreppet "problemhud" karakteriseras oftast av närvaron av akne och akne på huden. Detta kan bero på övergångsåldern hos ungdomar, orsaken till hormonell anpassning och utseendet på akne och akne vid vuxen ålder kan prata om sjukdomar i lever, njurar, mag-tarmkanalen. För behandling av problemskinn finns inget bättre än de medel som hjälper till att rensa hela kroppen, genom att ta bort slaggen genom njurarna, tarmarna och huden. Diet med problemhud innebär avstötning av stekt mat, riksmakad, hel salt, godis, konfekt, vita mjölprodukter, sura drycker och mat. Dieten ska bestå av hela korn, färska grönsaker eller ångad, en måttlig mängd fjäderfä och fisk, och naturligtvis frukter. Som tillsatser rekommenderas att använda vitaminer: A, E, C, B6. Denna diet är mycket användbar, både för att rengöra huden och för att städa hela kroppen.
Diet med fet hud
Diet med fet hud hjälper till att rensa talgkörtlarna, men inte mer. Fullständigt invalidering av talgkörtlarna är omöjligt. Men, för att hjälpa huden att få ett hälsosamt utseende, kan du, om du rensar talgkörtlarna och kroppen från gifter. Eftersom denna typ av hud är ganska tjock, kan deras användning i kosten vara väsentligt begränsad. Stekt, kryddig, kryddig, sötmat i stora mängder kan bara förvärra fetthalten i din hud, så det är bäst att vägra eller begränsa det så mycket som möjligt. Du måste också försöka begränsa konsumtionen av kaffe, heta och kolsyrade drycker. Försök att rengöra huden regelbundet och äta ordentligt, då blir huden mindre fet.
Diet med torr hud
I kosten av en diet med torr hud bör inkludera så många proteiner av vegetabiliskt ursprung. De finns i grönsaker, frukter, spannmål, frön, nötter. Vitlök, lök och ägg innehåller svavel, vilket gör huden ung och jämn. Även denna typ av hud behöver alfa hydroxisyror, som finns i äpplen, mjölk, sockerbetor, citrus, tomat, vindruvor och svart vinbär. Alfa hydroxisyror främjar bildandet av nya celler. Drick under en diet med torr hud från 2 liter vatten om dagen, helst icke-kolsyrade mineraler.
Diet för hud och hår
Till hud och hår var hälsosamt, det rekommenderas att äta matrika med proteiner. Ät kött, fisk av fettsyror, i kombination med olika grönsaker och frukter.
Sammanfattningsvis kan vi säga att garantin för en vacker och hälsosam hud är en hälsosam och balanserad kost. Det är bättre att rädda huden från ungdomar, för att inte försöka återställa den tidigare skönheten. Glöm inte, mannen är vad han äter!
Vi önskar er framgång!