Alla söta tand drömmar om att gå ner i vikt, med bara de mest utsökta matarna. För dem som älskar vattenmelon är det ingen svårighet med detta, för att denna underbara frukt helt enkelt skapas för att ordna trevliga vattenmelon dagar för det på en varm sommar!
Avlastningsdagar: nytta och skada
Först och främst ska vi ta reda på hur användbara avlastningsdagarna är. Faktum är att kroppen från tid till annan är mycket användbar för att arbeta i ett lugnt läge, vilket ger avlastningsdagar. Om kroppen under normal näring måste producera mycket enzymer för att bryta ner alla typer av livsmedelsföreningar och fibrer, och om du är förtjust i snabbmat och andra skadliga livsmedel, måste kroppen arbeta vid gränsen. Avlastning samma dag, som är en monodiet (en diet där endast en produkt är tillåten), tillåter kroppen att ta en paus från hårt arbete och börja återhämta vad som behöver det.
Å andra sidan är lossningsdagar en stressig situation, och kroppen kan aktivt lagra fett om något liknande händer igen. Detta kan enkelt förhindras: tillbringa helt enkelt avlastningsdagar systematiskt, till exempel på måndagar och torsdagar. Då kommer kroppen att bli van vid, och din vikt kommer sakta att minska (dock lossning bidrar mer till att bibehålla en normal vikt).
Avlastningsdag på vattenmelon
Det finns alternativ för avläsning av dagar på vattenmelon, strängare och mjukare:
- alternativ först, strikt . För hela dagen kan du bara äta en vattenmelon - helst 2-3 timmar. Förutom det kan du bara dricka vatten;
- andra alternativet, mjukt . Förutom vattenmelon har tre tunna skivor rågbröd lagts till idag, som inte får ätas samtidigt, men för tre måltider. I annat fall förblir systemet detsamma.
Om du är orolig för hur du klarar en fastedag är det bättre att välja det andra alternativet omedelbart. Också, om möjligt, tillbringa den här dagen så att du inte frestas av andra produkter, du behövde inte mycket och rör dig aktivt, och du hade alltid tillgång till toaletten (trots allt har vattenmelon egenskaper med diuretika).
Hur man spenderar en fasta dag?
Den mest effektiva avlastningsdagen kommer att vara om du inte bryter. Så det är viktigt att organisera denna viktiga händelse korrekt:
- Sopa ut ur sikte (eller bättre och inte köpa alls) godis, snacks, alla produkter som kan förföra dig.
- Om möjligt, frigör ditt schema, även om du inte har för mycket arbetsbelastning - från trötthet kan du inte bryr dig om alla regler och äter, förstöra avlastningen.
- Det är inte nödvändigt att planera för en sådan dag sportevenemang, resor att besöka, på kaféer och andra platser som kan provocera dig att äta för mycket.
- Om du går på jobbet, förvänta dig inte att vänta på middag, och sedan - middag, ta med dig en behållare kapad i små bitar av vattenmelon pitted och en gaffel så att du kan
lätt att äta nästan var som helst.
Hur kommer man ut ur en fasta dag?
För en fast dag kommer du att förlora ca 1,5 kilo vikt. För att inte starta nästa dag i sin helhet, lägg först till rationell grönsallad sallad med ett par brödskivor. Bara på en dag kan du lägga till en liten bit kycklingkött, och sedan gradvis komma till den vanliga kosten, men bättre - en hälsosam version av det! Med detta avlastningsalternativ kan du ställa in siffran betydligt i en månad, förutsatt att du har två dagar av sändning per vecka. Det är sålunda möjligt att äta fullt i de dagar som är omedelbart före uttömningsdagarna, och i resten av kosten blir det lätt.