Hittills vet vi många metoder för viktminskning, varav många har länge visat sig vara effektiva. Experter rekommenderar inte att man föredrar strikta dieter, eftersom de bara kan ge ett kortsiktigt resultat, samtidigt som de skadar hälsan. Om du vill bli av med några extra pounds före en kritisk händelse, är det bättre att föredra en effektiv kost i 7 dagar. Det finns flera olika metoder, bland vilka alla kommer att ha möjlighet att välja det lämpligaste alternativet för sig själva.
Beet Diet i 7 dagar
Sammansättningen av rödbetor innehåller många användbara ämnen som bidrar till viktminskning. Beta normaliserar exempelvis fettmetabolismen, och fiberrenar kroppen och förbättrar matsmältningssystemet. Grundprincipen för en sådan diet - mängden inkommande kalorier bör vara mindre än konsumeras. Betor kan användas i någon form och till och med förbereda juice. Dieten kräver tre måltider om dagen, avvisningen av högkalorimat och konsumtion av minst 1,5 liter vatten. Dieten bör byggas från kött, fisk, frukt, grönsaker, spannmål, jästprodukter, mjölkprodukter och osötat te och kaffe . En halvtimme före en måltid måste du dricka 1 msk. betorsaft, som kan spädas med apelsinjuice, morot och äppeljuice.
Menyn på denna lossningsdiet i 7 dagar kan se ut så här:
- frukost - havregryn på vattnet;
- lunch - lean borscht, ångfisk eller kött;
- mellanmål - grapefrukt;
- middag - kaviar från grönsaker eller grönsaksallad.
Pearl diet i 7 dagar
Kasha anses vara en idealisk maträtt för viktminskning. Många människor förkastar inte pärlbyggen, med tanke på det en tung produkt. Denna groats är mycket användbar för kroppen, till exempel innehåller den fibrer som gör att du kan känna dig full i lång tid och rengöra kroppen av skadliga ämnen.
För denna diet måste du hälla rumpen på kvällen med varmt vatten och lämna för natten, och på morgonen laga mat en timme. Använd inte salt och olja. Det är viktigt att tänka på att volymen gröt ökar cirka 5 gånger. Menyn är mycket mager, för att du bara kan äta gröt. Drick normalt vatten och te utan socker.
Banan diet i 7 dagar
Trots att banan är en söt frukt, kan de enligt brittiska forskare användas som grund för en diet. Experter tror att bara en vecka kan du bli av med några pund, samtidigt som du förbättrar din hälsa. Gula frukter har en lätt laxerande och diuretisk effekt, vilket gör det möjligt att förbättra tarmens arbete. Innan kosten rekommenderas att överge användningen av skadliga produkter, och dagen innan du förlorar, dricker du bara grönt te.
Banandieten anses hård, eftersom endast bananer kan ätas dagligen och inte mer än 1,5 kg. Du kan också inkludera ett kokt ägg i menyn och dricka grönt te.
Grapefruktdiet i 7 dagar
Denna citrus är känd som en av de mest effektiva fettbrännarna. Grapefrukt hjälper till att förbättra matsmältningen, metabolism och stärka immuniteten.
Slutligen skulle jag vilja säga att innan du börjar viktminskning bör du rådfråga en läkare för att undvika negativa konsekvenser. Till vikten kommer inte tillbaka, efter en diet för att byta till rätt näring.