Den smartaste viktminskningen är improvisation med användbara produkter. Vi kombinerar alla gynnsamma egenskaper och får ett bra resultat utan mycket ansträngning. Diet på betor och kefir är ett idealiskt exempel på detta bedrägeri. När allt i detta fall plus plus plus ger önskad minus i kilo.
Låt oss börja med de användbara egenskaperna hos en diet på kefir och fibrer av en mängd olika grönsaker och frukter, och fortsätt sedan för att diskutera den enkla menyn.
Fördelar med kefir
Kefir kommer inte att skrivas till dig av någon läkare, utan allt eftersom dess användbarhet och behovet av applikation är underförstådda som en truism.
Fortfarande II Mechnikov hävdade att kefir är livets elixir för människan. Enligt hans åsikt (vi betonar lärarens synvinkel) blir en person gammal för att hans tarmar enkelt ruttnar, den användbara mikrofloran ersätts av putrefaktiva bakterier. Och allt för att maten vi äter hjälper inte matsmältningen.
Kommer kefir att rädda mänskligheten från åldrande - ännu inte bevisat. Men fördelarna med daglig konsumtion bevisas av de självklara gynnsamma egenskaperna hos själva produkten:
- kefir absorberas mycket lätt av kroppen, och hjälper parallellt till att assimilera andra livsmedel;
- kefir oxiderar den alkaliska miljön som uppstått i magen på grund av överdriven konsumtion av animaliska produkter;
- denna sura mjölkprodukt kommer att lindra metaboliska störningar
- kefir - en ideal meny komponent i sjukdomar i gallvägarna;
- det sänker blodsockernivån
- återställer tarmmikrofloran vid en dysbakteri, efter mottagning av antibiotika;
- kefir innehåller vitaminer av grupp B, kalcium, fluor, koppar, jod och även användbara bakterier för vår tarmmikroflora;
- lindra sömnlöshet, svullnad och slappna av i nervsystemet;
- minskar risken för cancer.
Dieter med kefir
Det första systemet av kost för viktminskning - en kost för kokta betor med kefir.
På dagen bör man äta 1 kg kokta betor och 1,5 liter kefir. Dietens varaktighet är 7 dagar. Tyvärr, efter den första dagen, överger många tanken att gå ner i vikt, eftersom kokad betor utan tillsatser är mycket deprimerande.
För att klara biffens smak måste vi fortsätta och förbereda rödbeta-kefir-cocktails.
Koka betorna, fördela det för 6 måltider. Bara distribuera och kefir. Ta en portion betor och kefir, vispa dem i en mixer tills den är jämn. Denna cocktail ska ätas en vecka, varefter du kommer märka att du har blivit av med ödem och utseendet på celluliter har blivit klart mer blygsamt. Användningen av denna diet med rödbetor omfattas av kosten, baserad på två diuretika. Om du känner allvarlig hunger på kvällarna, och din dagliga dos av mat redan har löpt ut, tag dig djärvt till nästa flaska kefir.
Det andra alternativet är en kost på kefir och grönsaker. Detta är också en sju dagars diet med 3 måltider om dagen. Vi erbjuder dig möjligheter till frukost, lunch och middag att välja mellan:
Frukost (varje dag mellan frukost och lunch måste du dricka 1/2 l kefir):
- Kockost med gräddfil;
- två bakade äpplen med kanel;
- 200 g torkade frukter;
- potatismos med gräddfil
- 150 g nötter;
- bovete;
- sallad från tomater, lök, salladsblad och olivolja.
Lunchar (dagligen i mellanrum mellan lunch och middag måste du dricka ½ liter kefir, vikten av en lunchrätt är 250 g):
- hash;
- borsch grönsaker;
- Bovete soppa;
- tomatsoppa;
- ost soppa;
- kål soppa;
- grönsaksgryta.
Middag (varje dag efter middagen behöver du dricka 1/2 liter kefir):
- sallad från tomater, gurkor, neostrogoost;
- stuvade grönsaker;
- mjölk bokhete gröt;
- stuvade grönsaker med pommes frites och russin;
- potatis "i uniform" med olivolja;
- risgröt med kokta grönsaker;
- ångomelett.