Osteoporos är en sjukdom hos det mänskliga benstötningssystemet, förknippat med en minskning av bentätheten. Tinning av benvävnad uppstår på grund av uttorkning av kalcium från kroppen och dålig förmåga att smälta den från mat av någon anledning. Bland kvinnor är denna sjukdom vanligare än hos män, eftersom detta underlättas av en förändring av hormonell bakgrund i klimakteriet, och i detta fall talar vi om postmenopausal osteoporos.
"Är det möjligt att bota osteoporos?" - Denna fråga ställs av någon kvinna som står inför denna sjukdom. Hittills finns det effektiva medel för att upprätthålla kvinnornas hälsa med denna sjukdom, men tyvärr har hittills inte utvecklats sådana droger för osteoporos som skulle kunna göra sig av med det hela.
Hur identifierar man osteoporos?
Symtomen på osteoporos hos kvinnor är:
- Svår smärta Vanligtvis i lumbosakralområdet. Som regel upphör den smärtan i det benägna läget.
- Minska kvinnornas tillväxt. Vanligtvis hos kvinnor med osteoporos, på grund av minskad tillväxt uppträder en märklig böjningshållning, som om hon hunches.
- Frakturer som uppstår även med mindre skada.
- Brist på kalcium i kroppen med osteoporos ger upphov till indirekta symtom på sjukdomen: anfall på natten i benen, nagelbunten, tidigare hårborttagning, trötthet, etc.
Vad ska man ta med osteoporos?
Vid behandling av osteoporos brukar kvinnor brukar använda hormonella läkemedel baserat på kvinnliga könshormoner, om sjukdomen är förknippad med klimakteriet. Denna teknik är fylld med att hormonersättningsterapi måste utföras under hela livet, eftersom en fullständig botemedel mot denna sjukdom är utesluten. Detta är inte det bästa alternativet, eftersom hormonellt stöd under lång tid kan påverka kvinnans hälsa negativt.
Ett annat alternativ för behandling av osteoporos hos kvinnor är att upprätthålla en hälsosam livsstil, som inkluderar: rätt näring, måttlig övning, undviker dåliga vanor, tar kalciumtillskott i samband med vitamin D.
Rökning och alkohol påverkar den normala absorptionen av kalcium från tarmarna. Därför är det viktigt att ge upp skadliga vanor. Det är olämpligt att osteoporos har en stillasittande livsstil som stör den normala blodtillförseln av vävnader i kroppen och överföringen av viktiga spårämnen längs blodbanan. Aktivitet och motion hjälper till att sprida blod genom blodkärl och påskynda metaboliska processer.
Meny med osteoporos
Menyn bör göras med hänsyn till organismens behov i materialet för uppbyggnad av benvävnad.
När osteoporos rekommenderas att öka matintaget:
- Rik på kalciumsalter - det huvudsakliga strukturella elementet i benet (mjölksyra och sura mjölkprodukter, nötter, fisk, färska frukter och grönsaker, rågbröd).
- Med ett ökat magnesiuminnehåll - för att förbättra absorptionen av kalcium i tarmarna. Till exempel, hirs, havreflingor, bananer, kål, bovete, pumpa och solrosfrön, jordnötter, grön paprika, ost, bönor, ärtor.
- De är en fosforkälla, som säkerställer styrkan hos benvävnad (det är hårda ostar, äggvita, havreflingor, fläskkött och köttlever, vita bönor, mjölk, hirs, spannmålsprodukter, fjäderfä etc.)
- Innehåller koppar, vilket påverkar ökningen av funktionen hos kvinnliga könshormoner (dessa produkter inkluderar: lever, skaldjur, kakao, russin, grädde).