Åtminstone en gång i livet upplevde varje flicka eller kvinna manifestationer av en sådan sjukdom som premenstruellt syndrom eller kortfattat PMS. Det är en cyklisk process av förändringar i kvinnans kropp några dagar före starten av den förväntade månaden. Vanligtvis kan detta tillstånd vara från två dagar till flera veckor. Forskare är mer benägna att den uppkomsten av PMS beror på hormonella förändringar i kroppens kropp.
Märka inte PMS automatiskt, eftersom dess närvaro kan bedömas endast med en konstant månatlig repetition och närvaron av mer än två tecken på PMS. Mycket ofta förvirrar kvinnor tecken på premenstruellt syndrom med manifestationer av depressiva störningar. För att skilja mellan symptom kan du skapa en särskild kalender där du måste registrera ditt beteende och fysiologiska svar under de tre menstruationscyklerna. I det här fallet är det möjligt att spåra PMS hos kvinnor.
Symtom på PMS hos kvinnor
Det är nödvändigt att skilja mellan fysiologiska och psykologiska symptom. Den första gruppen av symtom är:
- förändring i kroppstemperatur med PMS i riktning mot dess ökning;
- obehag i nedre delen av ryggen och underlivet, drabbningar;
- yrsel och huvudvärk med PMS;
- illamående och förändringar i aptit som ett av huvudsymptomen på PMS (ofta övermålning);
- Utseendet av akne med PMS på ansiktet och kroppen på grund av hormonella förändringar;
- svullnad och smärta i bröstet under PMS;
- förändring i könsorganet (fullständig frigiditet eller omvänt, ökad sexuell lust).
Till psykologiska manifestationer inkluderar PMS:
- sömnstörningar (sömnlöshet, sömnighet);
- ökad känslighet
- ångest och en orimlig känsla av rädsla;
- aggressivitet;
- frekventa humörförändringar med PMS;
- depression (som en extrem form av manifestation hos en kvinna under PMS).
En och samma kvinna kan observera ett komplex av symptom från båda områdena - fysiologiska och psykologiska. Eller bara i en aspekt.
Hur man hanterar premenstruellt syndrom?
För att förhindra depressiva störningar borde en kvinna uppmärksamma hennes tillstånd att stänga människor, som behöver extra stöd, tålamod och förståelse.
För att rätta till fysiologiska störningar behövs samråd med en obstetrikare-gynekolog som väljer den optimala medicinen.
Glöm inte att vi ofta försöker behandla undersökningen, samtidigt som vi glömmer bort grundorsaken, vilket ledde till dagens händelser i livet. Och för att hitta orsaken till uppkomsten av PMS kan du vända dig till psykologins fält. Psykoterapi är det effektivaste sättet att bekämpa PMS. Användningen av beteendeterapi tekniker gör att du kan bli av med klämmor i din kropp, ompröva din livsstil och relationer med omgivande människor. Som ett tillägg kan du använda meditationsteknik och yoga, vilket
En kvinna bör komma ihåg att premenstruellt syndrom är ett tillfälligt fenomen. Men om dess symptom är för levande, måste de bekämpas så att de inte förgiftar livet. Eftersom deras närvaro förhindrar inte bara en kvinna från att leva ett helt liv, men också arbeta produktivt, kommunicera framgångsrikt med kollegor och vänner. En sådan kamp ensam är ibland den svåraste. I denna situation kan släktingar, närstående, ge psykologiskt stöd till en kvinna som är så viktig för henne under perioden för förvärring av symtom på PMS.