Program för utfodring av fett för kvinnor

För att uppnå god kroppslättnad behöver du inte bara regelbundet utföra övningar, men också att övervaka mat. Många människor är intresserade av näringsprogrammet för att bränna fett på magen och i andra delar av kroppen. Jag vill säga att alla rekommendationer om hur man går ner i vikt på en viss plats är meningslösa, eftersom det blir omedelbart i hela kroppen, och inte bara på magen eller på höfterna, eftersom man blir av med överflödigt fett.

Tips för ett fettförbränningsprogram

Även om en person vill gå ner i vikt, bör kosten vara balanserad, eftersom kroppen måste få de nödvändiga ämnena för det normala livet. Det finns rekommendationer från näringsämnen och tränare:

1. Minska mängden enkla kolhydrater och fetter du äter. Först och främst bör olika sötsaker, korv mm vara uteslutna.
2. En viktig regel i kosten för fettförbränning för kvinnor är kalorikontroll. Det är nödvändigt att minska kaloriinnehållet med 10% per månad, tills varje vecka kommer en person att förlora minst 500 gram.
3. Att gå ner i vikt, men känner inte hungrig, du borde äta minst 5 gånger om dagen. Delar bör inte vara mer än en handfull.
4. Den som förstår kostvanor kommer att säga att utan att använda vatten kommer det inte vara möjligt att bli av med överflödigt fett. Dagligen behöver man dricka minst 2 liter per dag.
5. Mat för att bränna fett till tjejer bör ta hänsyn till träningsordningen. Det är förbjudet att äta före och efter klasserna i 1,5 timmar. Det är tillåtet att konsumera protein eller aminosyror som hjälper till att bränna fett.

Låt oss nu se vilka produkter som behöver ingå i rätt näring för att bränna fett. Mejeriprodukter bör vara närvarande i kosten, eftersom de innehåller två typer av fett, vilket bidrar till att bränna extra pounds. Var noga med att regelbundet äta mat som innehåller fiber . Detta ämne låter dig ta bort fettförfallsprodukter, olika toxiner och avfall. Många nutritionists rekommenderar i den dagliga menyn som ett mellanmål inkludera grapefrukt, eftersom denna citrus förbättrar processen med fettförbränning. Ge inte upp fett, men välj bara produkter av vegetabiliskt ursprung, till exempel, detta är olivolja och nötter. Även i kosten bör inkludera produkter som innehåller kalcium, eftersom det är detta ämne som blockerar produktionen av ett hormon som bromsar processen med att bränna fett.