Varje år strävar allt fler människor efter att snabbt, inte bara i samband med deras religiösa övertygelser, utan också för att förbättra deras hälsa. I själva verket, som läkare säger, känner människor som för en tid vägrar att äta mat av animaliskt ursprung, känna förbättringen av deras tillstånd. Det är dock värt att komma ihåg att strikt fastande inte kan följas av barn, äldre, gravida kvinnor och ammande mödrar. Alla andra kan klara alla föreskrifter som rekommenderas för utförandet under varje typ av inlägg.
Hur man äter ordentligt under lånet?
Det bör noteras att den som bestämmer sig för att snabbt måste börja gradvis ge upp mat av animaliskt ursprung. Faktum är att en skarp begränsning kan skada hälsan.
På en måndag - på den första dagen av en fasta, rekommenderas det inte att äta, men som ett alternativ kan du äta torra växtfoder. Användningen av vegetabilisk olja är utesluten vid beredning av rätter. På denna dag bör religiösa människor stödja sin styrka genom böner och heligt vatten. En sådan diet bör emellertid bibehållas under första, fjärde och sjunde veckan. Vid 2, 3, 5 och 6 i veckan får man äta kokt mat med solrosolja . Korrekt näring vid fastning innebär att menyn, både köttprodukter och fisk, utesluts. Under denna period bör du överge mejeriprodukter, ägg, socker, alkohol. Du kan bara äta vegetabilisk mat.
Tips om hur man äter rätt i snabb före påsken hjälper troende att göra en meny för varje dag.
- Alla fasta dagar, förutom strikt, kan du säkert äta följande livsmedel: spannmål, baljväxter, pasta, tång, torkade frukter, nötter. Från spannmål kan du laga porr på vattnet och sidrätterna kryddat med solrosolja. De kan lägga till svamp och grönsaker.
- Du kan laga magert soppa från baljväxter, göra grytor och kakor.
- Du kan laga pasta , klädd med såser, gjorda av örter och kryddor.
Att äta i ett inlägg är nödvändigt eftersom det är möjligt mer olika. Till frukost borde du äta mager smörgåsar. För deras förberedelse behöver du en bit rostat bröd. Det kan hällas med olivolja, lägg en skiva gurka, tomat och gröna på toppen. Kasha rekommenderas att inte laga mat på vatten, men på juice från bär.
Det viktigaste i denna period är att känna sig lugn och lugn. Människor som strängt observerar alla fasta ordningar, renar sin själ från synder och närmar sig Herren.
