Varje kvinna drömmer om att se vacker och smal. För att bli ägare av en charmig siffra, använder en kvinna ofta på alla sätt. En av dessa effektiva metoder för att säga farväl med övervikt är att påskynda ämnesomsättningen i kroppen.
Accelererad metabolism - fördelarna och nackdelarna
Fler och fler människor tror att accelererad metabolism är en välsignelse för en person, så de försöker lära sig att påskynda ämnesomsättningen och vilka negativa konsekvenser denna process har, är inte alltid intresserad. Att försöka gå ner i vikt på detta sätt bryter mot en naturlig utbyte. Bland de första som drabbas av alla som bestämde sig för att gå ner i vikt med hjälp av hormonella droger och kosttillskott.
Stimulering av metabolism med naturliga medel kommer att vara ett utmärkt alternativ till kemiska preparat. Bland sådana metoder finns sport, massage, härdning, akupunktur. Tack vare sådana metoder kommer en person att känna sig mer glad, friskare och vackrare. De viktigaste målen kommer att uppnås - de metaboliska processerna kommer att accelereras, vilket leder till att en person blir smalare och mer självsäker.
Hur påskyndar ämnesomsättningen?
För att uppnå de önskade indikatorerna, som ofta vill gå ner i vikt är intresserad av hur man påskyndar metabolismen. Du kan göra detta på olika sätt:
- regelbunden motion;
- bastu, bastu;
- massage;
- rätt näring
- hälsosam sömn;
- användning av hormonella droger
- Tillämpning av bioadditiver.
Resultatet av användningen av kemikalier kan vara snabbt. Det har dock ett antal kontraindikationer. Innan du bestämmer dig för sådana extrema åtgärder för att få en accelererad metabolism, bör du alltid rådgöra med en specialist. Råd av en läkare behövs av alla som har några sjukdomar. Annars kan användningen av dessa läkemedel skada kroppen.
Produkter som accelererar ämnesomsättningen
För att uppnå de önskade resultaten är det viktigt att veta vilka produkter som accelererar metabolism. I toppen av de mest användbara produkterna:
- Citrusfrukter . Den mest effektiva bland alla citrusfrukter är grapefrukt. Men även enkelt vatten med en citronskiva hjälper till att påskynda de metaboliska processerna i kroppen.
- Mejeriprodukter . På grund av innehållet av kalcium och D-vitamin i dem är muskelmassan uppbyggd. I det här fallet måste du välja alla de livsmedel som innehåller lite fett.
- Äpplen . Favorit frukter från många av oss kan stimulera metaboliska processer. En dag rekommenderas att konsumera minst två frukter.
- Kål . Användbar inte bara vit, men också färgad, broccoli kål.
Med hjälp av dessa och andra produkter som är användbara för kroppen kan du inte bara känna dig frisk, men också påskynda processen med ämnesomsättningen, vilket säkert kommer att påverka utseendet. Begränsa dig dock inte till andra lika användbara livsmedel. För att få bra resultat är det viktigt att äta rätt och balanserat. Om rationen kommer att innehålla all nödvändig mat kommer det att finnas alla chanser att uppnå de uppsatta målen.
Drycker som accelererar metabolism
Frågan är hur man ska påskynda ämnesomsättningen i kroppen av faktiska för människor i olika åldrar och buntning. Inte bara fysisk aktivitet och livsmedelsprodukter spelar en viktig roll här, utan även drycker:
- te (grönt, carcade, från trädgårdsväxter);
- milkshakes på yoghurt med låg fetthalt;
- cocktail på vassla;
- Smoothies.
Förbered sådana drycker kommer inte vara svårt även för amatören i köket. De brukar äta utan att lägga till socker och bättre i en separat måltid. I det här fallet kan de inte dricka godis, bakverk och smörgåsar. Sådana metabolismaccelererande drycker rekommenderas inte för strikt diet och fastande. Genom att följa dessa enkla regler kan du få en bra effekt.
Läkemedel som accelererar metabolism
Ibland, för att påskynda ämnesomsättningen är det inte tillräckligt med näring och motion. I detta fall ta dessutom p-piller. Aktiva komponenter i sådana mediciner bör särskilt vara:
- koffein;
- krom tillsatser;
- L-tyroxin.
Dessa läkemedel är syntetiska. För att påskynda den använda metabolismen och kosttillskott. Tabletter påskyndar metabolismen - "Turboslim Alfa-lipoinsyra och L-karnitin." De bidrar till det utmärkta arbetet med enzymer som är inblandade i nedbrytningen av proteiner, fetter och kolhydrater, normaliseringen av socker i blodet och bidrar till accelerationen av ämnesomsättningen.
Vitaminer som accelererar metabolism
Ett annat svar på frågan om hur man påskyndar ämnesomsättningen i kroppen kommer att vara en riktig näring som innehåller alla ämnen som är nödvändiga för hälsan. En av de mest aktiva - B-vitaminerna:
- Vitamin B1 - dess brist påverkar hälsotillståndet och kan även leda till negativa förändringar i muskulatur och neurala vävnader.
- Vitamin B2 - dess brist kan prova anemi och sakta ner metaboliska processer i kroppen.
- Vitamin B9 - med hjälp, metaboliska processer accelereras, immunitet stiger och kroppen renas.
- Vitamin B12 - accelererar ämnesomsättningen och hjälper till att motstå anemi.
Inverkan på accelerationen av metaboliska processer i kroppen och andra viktiga ämnen:
- vitamin A;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin D;
- krom;
- protein;
- fiber;
- omega-3.
Dessa näringsämnen är i vår favoritmat: ägg, bovete, havregryn, bröd, apelsiner, morötter, mejeriprodukter, ost och smör. Korrekt balanserad näring, aktiv fysisk aktivitet och gå utomhus i soligt väder är vägen till hälsa och svaret på frågan om hur man påskyndar ämnesomsättningen.
Örter som accelererar metabolism
Alla som inte vill använda läkemedel är alltmer intresserade av hur man påskyndar metabolismen av folkmedicinska lösningar. Bland de mest effektiva örterna för ämnesomsättning:
- citronbalsam;
- groblad;
- alfalfa;
- brun tång.
Alla dessa örter är inte bara acceleratorer av metaboliska processer i människokroppen. Tack vare dem förbättras matsmältningssystemet och nervsystemet. Te och buljonger med dem hjälper till att bli hälsosammare och smalare. Men missbruk dem inte, för att även sådana användbara gåvor av naturen i överflöd kan skada kroppen. Innan du äter örter, rekommenderas att konsultera en läkare.
Kost som accelererar ämnesomsättningen
För att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt kan du gå på en diet från dietistnäringen Haley Pomeroy. Bland de grundläggande principerna för denna viktminskning - vanliga måltider, små portioner, fördelning av protein och kolhydrater mat på veckodagen. Under de första dagarna rekommenderar läkaren att man äter mat innehållande kolhydrater, och i nästa protein. För resten av dagarna måste du äta protein och kolhydrater med tillsatt fett. Under en sådan diet förbjuds alkohol, kaffe, mjölkprodukter, socker och majs.