Kiwifrukter är relativt unga, men trots detta lyckades han på ett kort tid fylla räknarna för alla fruktmarknader i världen. Vi lärde oss bara om det bara under 1800-talet. Denna exotiska frukt bor i länder med ett varmare klimat och det finns många av dem, det odlas i Italien, Spanien, Israel, Nya Zeeland. Tack vare detta har vi tillgång till kiwi året runt.
Det finns en åsikt att kiwi kom till oss från Nya Zeeland, men det här är inte så, sitt hemland är Kina. Inte för ingenting eftersom han kallades kinesisk krusbär. På den tiden var kinesiska krusbär inte lika stora som nu, och när det kom till Nya Zeelands land fick det ett nytt namn - "kiwi", till ära för den nationella symbolen - kiwifåglar.
Sammansättning och kaloriinnehåll av kiwi
Kiwi är känd inte bara för sin underbara smak, men också för dess rika komposition.
Den innehåller mycket vitaminer, spårämnen och makronäringsämnen. Dessutom innehåller den också en stor mängd oförstörbar cellulosa, olika organiska syror, keratin, enzymer, flavonoider, mono- och disackarider.
Frukten är rik på följande mikro- och makroelement:
- kalium;
- kalcium;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor;
- järn;
- jod;
- koppar;
- fluor;
- bor.
Den vitaminiserade kompositionen av kiwi ger inte upphov till tvivel om dess användbarhet. Kiwi är en deposition av C-vitamin, så mycket som 180 mg per 100 gram! Och det betyder att du har ätit bara ett par kiwi frukter, du kommer att berika din kropp med det dagliga intaget av C-vitamin, som i 100 gram frukt innehåller upp till 150% av den dagliga dosen. Vitamin C är en av de mest kraftfulla naturliga antioxidanterna. På grund av sitt höga innehåll kommer kiwi att vara extremt användbar för att förebygga olika infektionssjukdomar.
Dessutom finns det en åsikt att han förhindrar förekomsten av för tidig gråtning. Brist på vitamin C leder till bildandet av rynkor - det är redan känt för vissa.
Även i kiwi innehåller vitaminer:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Regelbunden användning av kiwi kommer att stärka immunförsvaret, minska risken för reumatiska och onkologiska sjukdomar och förhindra även utvecklingen av urolithiasis. Det gynnar andningssystemet och stabiliserar blodtrycket. Kiwi kan också ta bort toxiner från kroppen, normalisera tarmroboten och förbättra ämnesomsättningen. Men har allt detta någon betydelse, så länge vi inte känner till kaloriinnehållet i kiwi. Det finns ju i naturen en massa användbara, men tyvärr inte dietprodukter.
Kaloriinnehållet av kiwifrukter
Kiwifrukter är inte alls högkaloriska. Dess energivärde per 100 g är 48 kcal, så djärvt ange det i din kost, det kommer inte att skada bilden, utan bara motsatsen!
Tack vare enzymerna i den bidrar det till att påskynda ämnesomsättningen, vilket är en mycket viktig aspekt när det gäller att gå ner i vikt.
Frukten innehåller speciella enzymer som främjar den snabba nedbrytningen av fetter. Sådana enzymer finns i många citrusfrukter, väl, förutom dem, och i kiwi.
Måttlig och korrekt näring kommer givetvis leda till önskat resultat. Men för att påskynda processen kan du en gång i veckan ordna avlastningsdagar för kiwi. Under hela dagen borde du äta kiwi och bara, och samtidigt i obegränsade mängder.
Nästa dag garanteras en rörledning på 1-1,5 kg. Om du inte kan vänta med att se den önskade siffran på skalorna och du vill uppnå ditt mål så snabbt som möjligt, är kosten för kiwi mest! Det finns många dieter, med olika varaktigheter och menyer. Grunden är vår favorit "Sino-Nya Zeeland" vän. Huvudhemligheten som gör din viktminskning enkelt och snabbt är en skicklig beräkning av kalorier:
- kalorivärde av 1 kiwi - 29 kcal;
- kiwi kaloriinnehåll per 100 gram - 48 kcal;
- Kaloriinnehållet i ett kilo frukt är 480 kcal.