Många har hört att marshmallow i bantning är en godtagbar sötma, vilket inte skadar figuren. Och ändå råder dietitiker att använda denna efterrätt med ett öga, utan att använda sig av villkoren. När allt kommer omkring har han också sina negativa sidor.
Fördel och skada av marshmallow för viktminskning
Till skillnad från andra sötsaker, har marshmallow ett relativt lågt kaloriinnehåll. Självklart läggs socker också till det, men det finns inga andra komponenter som provar utseendet på fettceller, till exempel smör, margarin, mjöl, stärkelse etc. Den är baserad på äppelpuré, innehållande pektin - ett naturligt konserveringsmedel, inkluderar även slagen äggvita och naturliga färgämnen - bär eller fruktpuré. Som sötningsmedel är inte alltid socker, det kan också vara fruktos eller sockersubstitut. Näringsvärdet av marshmallow kan sträcka sig från 250 till 300 kcal per 100 gram. Till exempel innehåller 100 gram mjölkchoklad 550 till 580 kcal. Produkten enligt GOST är helt naturlig, den innehåller användbara ämnen och till och med vitaminer .
Men skrupelfria producenter lägger ofta till delikatesserna är inte de mest hälsosamma ingredienserna som kan orsaka allergier och ätstörningar.
Är det möjligt att äta marshmallows när man förlorar vikt - slutsatsen
Från alla ovanstående kan du rita en ganska logisk slutsats: marshmallow med viktminskning, du kan, men eftersom det fortfarande är en söt, måste du konsumera det i mått. På en dag kan du äta inte mer än 50-100 gram av denna delikatess. Perfekt mottagningstid: morgon-frukost, lunch, du kan också ta dig till godis för ett mellanmål på morgonen. Det är nödvändigt att kontrollera sammansättningen av marshmallows för närvaron av syntetiska komponenter i den.