Bli inte överraskad av kraftingenjörernas popularitet - mänskligheten på alla möjliga sätt stimulerar sig hela sin historia. Tobak, choklad, kaffe, te, Viagra ... Och nu, energidrycker. Det finns inget överraskande i det faktum att tillverkningen av kraftingenjörer är så lönsam - trots allt är deras konsumenter inte bara idrottare, men också de enklaste medborgarna som vaknade på måndag efter helgen är inte helt i form. Kraftingenjörer stimulerar, tonar och uppfriskar inte bara musklerna utan även hjärnan.
Skillnaden mellan moderna energidrycker och kaffe är bara att åtgärden efter en bra espresso passerar på 30 minuter, medan den energiska stimulerar i 1,5-2 timmar.
struktur
Tänk på varför energi har så galen effekt på din kropp, hur, efter den första sippen, känner du en rush av styrka och kraft som inte bleknar inom två timmar. Anledningen är att sammansättningen av energidrycker är en uppsättning aktiva komponenter med den maximala dagliga dosen. Det är därför som förbrukar energi och du måste visa uppmärksamhet på vad som står på etiketten. Sådana drycker kan inte bli berusade "i stället för vatten", de borde tas som medicin, vid kritiska ögonblick av förfall av krafter.
Oftast innehåller energidrycker för idrottare följande komponenter:
- vitaminerna B6 och B12;
- koffein;
- ingefära;
- ginseng;
- grönt te;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbin;
- tyrosin;
- taurin.
Att förbruka dessa komponenter är det nödvändigt att inse att var och en av dem har sin egen dagliga dosering.
Riktad strategi för energispecialister
Vi vill inte slösa tid att diskutera energispecialister, som är accepterade att dricka före fredagens disco-blandning av aktiva ingredienser med vodka och någon annan alkoholhaltig dryck, vi får gift i sin rena form, som helt enkelt "driver hela kroppen galen". Det är så en sorglös inställning till kraftingenjörer som leder till ett "dåligt" rykte för sådana drycker. Men det är inte de drycker som ska skylla, men de som använder dem.
Energidrycker ska givetvis vara alkoholfria. Ta dem ska vara målmedvetna. Det första sättet att klassificera energi är att titta på kalorier:
- Drycker med ett energivärde på 40-60 kcal är bra före matinee träning, eftersom de hjälper till att återställa balansen av glykogen efter sömn och därigenom öka styrkan.
- Drycker med högre kaloriinnehåll används av professionella idrottare under lågsäsongen - det här gör att du kan påskynda återhämtningen av musklerna, eftersom på grund av en insulinfrisättning aktiveras blod, syre och hormoner till musklerna.
- Drycker märkta "diet" ska användas på diet, eftersom deras kaloriinnehåll är minimalt, med maximal överensstämmelse med alla andra komponenter.
Det finns energi "för massorna" - de säljs i vilken stormarknad som helst, det finns specialiserade sportdrycker - de utmärks av höga kostnader. Att ersätta varandra är inte nödvändigt, liksom i butiksanalogerna ligger tonvikten på socker och koffein, alla andra komponenter (som förresten är användbara)
Den mest energidryck innehåller koffein, taurin och beta-alanin - dessa drycker ökar styrkan och uthålligheten. För fettförbränning används energi med grönt te, cinephrine, yohimbine, tyrosin. Öka koncentrationen, vilket är viktigt om du tränar efter en dags arbete, energi med vitaminer i grupp B.
Hur som helst, oavsett ditt mål, är all energi baserad på koffein . Oavsett om du gillar det eller inte, nämligen det ökar muskelton, uthållighet, koncentration och fettförbränning.