Smoothies för viktminskning i mixern - en underbar, och viktigast, ett gott alternativ för att bli av med onödiga kilogram. Cocktails är beredda från olika ingredienser, som är rika på olika ämnen som är nödvändiga för hälsa och figur. De kan konsumeras som morgonmåltid eller som mellanmål , men det finns också specialdieter på smoothies.
Hur man förbereder smoothies i en mixer för viktminskning?
I princip kan alla sådana cocktails delas in i vegetabilisk eller frukt, men de kan kombineras, vilket gör att du kan uppnå en original smak.
Recept # 1 - vegetabilisk smoothie för viktminskning i en blandare med selleri
Cocktail har en diuretik effekt som gör det möjligt att dra tillbaka överskott av vätska.
ingredienser:
- tomat - 1 stycke;
- en stjälk av selleri - 2 stycken;
- naturlig morotsjuice - 0,5 bord;
- betorjuice - 0,25 msk.
beredning
På en tomat skär du ett kors och häll det med kokande vatten. Detta kommer enkelt att ta bort skalen. Skär köttet i bitar med selleri. Det rekommenderas också att betesaften placeras i kylskåpet i en halvtimme. Mala selleri och tomat i en mixer och späd den resulterande massan med juice.
Recept nummer 2 - smoothies med havregryn
Tack vare flingorna visar sig att cocktailen är tillfredsställande.
ingredienser:
- flingor med snabbmatlagning - 0,25 st.
- kiwifrukter - 3 stycken;
- mjölk med låg kaloriinnehåll - 1 msk.
beredning
Nu ska vi räkna ut hur man gör smoothies för bantning i en blandare med havregryn, för vilken man först flockar flingorna med kokande vatten i 5-7 minuter. Med kiwi, skalla och skär i skivor. Krossa frukten tillsammans med den färdiga havremjölen i mixern, och häll sedan i mjölken för att få cocktailen till önskad konsistens. Förresten, i stället för mjölk, kan du använda grönt te.
Recept # 3 - smoothies med frukt
En sådan cocktail blir en utmärkt ersättare för skadliga desserter.
ingredienser:
- banan - 0,5 stycken;
- hallon eller jordgubbar - 150 g;
- yoghurt med låg fetthalt eller yoghurt - 150 ml;
- Höstost 5% - 1 msk. sked.
beredning
Klipp frukt och bär, och blanda sedan alla ingredienser i mixern.