Är det möjligt att äta datum när man går ner i vikt?

Dieter utformade för viktminskning syftar till att minska konsumtionen av kalorier som konsumeras av människor. Men med sådan näring kommer kroppen att drabbas av brist på näringsämnen, vitaminer. På något sätt kompensera reserverna av de nödvändiga komponenterna rekommenderar nutritionists att äta torkade frukter , särskilt datum. Men låt oss ta reda på om det är möjligt att äta datum med att gå ner i vikt, eftersom de är ganska kaloriska. Det visar sig att de måste inkluderas i kosten med en diet, men i måttlig utsträckning. Datum innehåller fiber, vilket bidrar till snabbmättnad av kroppen, liksom avlägsnande av toxiner och alla skadliga föreningar.

Datum med en viktminskning diet

Torkade datum - en näringsrik produkt som kan berika människokroppen med fiber, vegetabiliskt protein och alla slags näringsämnen. Det senare inkluderar folsyra, riboflavin och tiamin, B-vitaminer, niacin och järn. Dessutom innehåller de i stora mängder följande spårmineraler: fosfor, kalium, koppar, magnesium, kalcium. Denna produkt är rik i olika grader av alla de element som behövs för kroppens fulla funktion. Det är därför torkade datum borde användas när du förlorar vikt. De bör ingå i din kost för att minska underskottet av vitaminer, mineraler, avsaknaden av vilken påverkar hårets, nagels, tänder och hud negativt.

Fördel och skadedatum för att gå ner i vikt

Datum förbättra matsmältningssystemet, bekämpa hunger, minska nivån på dåligt kolesterol . På grund av dessa egenskaper rekommenderas datum för viktminskning. Deras fördelar för kroppen är enorma:

• dessa torkade frukter stärker immuniteten
• bibehålla hög hemoglobinnivå på grund av förhöjd järnhalt
• förbättra kardiovaskulär aktivitet.

Men med överdriven användning kan de orsaka viktminskning. Datumets energivärde är enormt, i 100 gram innehåller de minst 300 kcal.

Låt oss försöka förstå mer detaljerat, om datum är användbara för att växa tunt. Det är känt att vikten bara kommer att minska när mängden kalorier som tas emot av kroppen är mindre än den mängd som konsumeras. Samtidigt tror många nutritionister att det inte spelar någon roll vilken mat som ska ätas. Detta gäller för alla produkter, inklusive datum. I själva verket hjälper de praktiskt taget inte att gå ner i vikt. Och med överdriven konsumtion kan de tvärtom bidra till avlagring av fett. Fördelen med dem kommer att vara om du inte använder mer än 10-15 stycken datum per dag.

Glöm inte kontraindikationer. De rekommenderas inte att inkludera i din kost till personer som lider av diabetes och de som har en individuell intolerans för denna produkt.