Våra förfäder visste att den som äter vete gröt, när det är mycket arbete på fältet, blir trött mindre. Idag förklarar allvetande forskare detta genom det faktum att det finns mycket kolhydrater i tallet, som långsamt absorberas och ger mer energi och känsla av mättnad. Men vad är det till nytta för hirs?
Hur många kalorier finns det i öre?
Hirs är en riktig hitta för människor som är på en diet. I denna gröt finns det ämnen som beror på vilket fett elimineras från kroppen. Energivärdet för denna produkt är 350 kilokalorier per 100 gram, och detta är torra spannmål, i kokad form och ännu mindre. Protein i en tall 12 g, kolhydrater - 67 g, vegetabiliska fetter upp till 5 g per 100 g produkt.
Fördelar och skador på hirs
Faktum är att sammansättningen av pyshenka är så rik att det är svårt att säga vad som är mest användbart i det. Aminosyror, fetter, proteiner, vitaminer, mineraler - det är en ganska generaliserad lista över sammansättningen av dessa användbara korn.
B-grupp vitaminer hjälper till i sammandragning av hjärtmuskeln, deltar i blodcirkulationen, normaliserar ämnesomsättningen, påverkar huden och håret positivt och även lindrar depression. Och vitamin PP förbättrar aptiten.
På frågan om hur användbar hirs kan du säkert svara på dess mineralsammansättning. Natrium, magnesium, järn, kalium , koppar är långt ifrån en komplett lista med mikroelement som utgör haltens sammansättning. Dessa faktorer bland annat förbättrar tillståndet av tänder, hår, naglar, saktar bildandet av rynkor, ger huden ett ungdomligt och hälsosamt utseende.
Men finns det en fluga i salva i denna behållare? Det finns. Sammansättningen av hirs innehåller ämnen som bromsar absorptionen av sköldkörteln genom jod. Därför, när hypothyroidism inte rekommenderas att använda denna röra. Det är inte tillrådligt att speciellt luta sig på hirs och människor med låg syrahalt och inflammatoriska processer i tjocktarmen.