Kosten hos dem som vill gå ner i vikt bör innehålla en minsta mängd godis och fetter. I det här fallet bör det mesta av kosten vara på grönsaker och frukter.
Utvidgningen av handelsförbindelserna mellan länder leder till att utbudet av frukt och grönsaker i butiker ständigt växer. Inte så länge sedan, på hyllorna i butikerna, fanns en annan frukt från familjen citrus - pomelo. Bara några vet vad slags frukt som brygger, och vad är dess värmevärde. Under tiden är det en mycket användbar frukt för alla grupper av människor, och speciellt för dem som vill gå ner i vikt.
Denna frukt påverkar dess storlek, eftersom den kan nå en vikt av 10 kg. Vi kommer dock till mindre versioner - ca 0,5-1,5 kg.
Externt liknar pomelo apelsin och grapefrukt, men färgen är annorlunda. Oftast är denna citrus grön eller gulrosa. Denna frukt skiljer sig åt i smak. Den har en trevlig söt smak med lite syra. Men saften i pomelo är mindre än i annan citrus, så den lagras under en kort tid.
Du kan använda pomelo separat från andra produkter, men du kan använda den i sallader, pajfyllningar, kombinera med kött- och fiskrätter. Pomelo med låg kalori kan du använda den under dieter och fasta dagar.
Hur många kalorier i färsk pomelo?
Färsk pomelo refererar till kalorimat. Det genomsnittliga antalet kalorier i pomelo är ca 32 enheter. Massan av den genomsnittliga rensade pomeln väger ca 400 g. Kaloriinnehållet i denna frukt kommer att vara 128 enheter. Sådana trevliga siffror tyder på att du en dag kan säkert äta en frukt av en pomelo - det kommer inte att återspeglas i figuren negativt.
Samtidigt kommer pomelos att mätta kroppen med viktiga kolhydrater. 100 gram frukt står för mellan 6 och 8 gram kolhydrater, vilket ger kroppsenergin och förbättrar hjärnaktiviteten. Dessutom innehåller pomeln en hel rad vitaminer och mineraler: vitaminer B, A, C, järn, kalcium, kalium, fosfor, natrium. Ett sådant komplex kan stödja kroppen under kost och viktminskning.
Pomelo för viktminskning
Pomelo-dietister med låg kaloriförbrukning använder sig av viktminskning. På grundval av detta foster är flera dieter sammansatta, vilket gör att du kan gå ner i vikt. Till exempel finns det en tre dagars diet, under vilken du kan rensa kroppen och förlora några pounds.
Dietmeny:
- Den första frukosten innehåller 50 gram mager ost, 100 gram pomelo, en kopp kaffe utan socker.
- Den andra frukosten består av endast 150 g frukt;
- till lunch får man äta 150 g grönsaker tillagade genom släckning, ca 100 g kokt havsfisk, ett glas kaffe eller te;
- Eftermiddagsmaten innehåller ett ägg och en bit pomelo;
- till middag kan du äta ett kokt ägg, en del kokt blomkål, en del av pomelo och ett äpple. I ett glas te på örter kan du lägga till 1 tsk. kvalitet honung.
Förutom att särskilda dieter kan bytas ut
Användningen av pomelo-frukt är omsluten i sin låga kalori och egenskaper. Dessutom bär den pomelo inte kroppen extra kalorier, det hjälper också att bli av med dem. Systematisk användning av pomelo främjar nedbrytningen av proteiner och fetter, hjälper till att rengöra kärlen försiktigt och påskynda metabolismen . Fiber, som finns i pomelo, lingers i matsmältningssystemet, förlänger känslan av mättnad. Dessutom kan cellulosa binda fetter som är i tarmarna och ta bort dem.
Även om pomelo är en mycket användbar frukt, är det inte värt det, eftersom det kan orsaka allergiska reaktioner.