Många människor, när man väljer en metod att gå ner i vikt, föredrar den enklaste kosten för viktminskning. De flesta tjejer vill bli av med extra pounds, men laga inte, spendera inte mycket pengar, begränsa inte dig själv och spelar inte sport.
Diet №1
Den enklaste och snabbaste kosten kallas lat, den är designad i en vecka, men du kan använda den här menyn för att lossa dagar i framtiden. Låt oss överväga fördelarna med den här metoden att gå ner i vikt:
- du behöver inte laga något, vilket innebär att du får gott om ledig tid;
- tack vare en kost kan du kasta mer än 4 kg;
- Ät färskt grönsaker och frukter som är lättillgängliga även på vintern.
- Du kommer att mätta din kropp med en stor mängd vitaminer, mikronäringsämnen, samt fiber och fukt.
- har en positiv effekt på din huds immunitet och tillstånd.
Låt oss nu överväga minuserna av den enklaste och mest effektiva kosten:
- Du kan gå ner i vikt med denna diet i mer än 1 vecka;
- Det rekommenderas inte för personer som har magproblem.
- kroppen får inte alla rätt batterier.
Den enklaste kosten för lat människor har mycket enkla regler, som måste följas:
- Försök att äta bara när du verkligen känner dig hungrig.
- Innan du sätter dig ner, drick 1 glas vatten, om det finns en känsla av hunger, då kan du äta några grönsaker och frukter.
- Dela din dagliga kost i 6 fulla måltider.
- Dagligen bör mängden ätit frukt och grönsaker inte vara mer än 2 kg.
- Torka noggrant mat så att du fullt ut kan njuta av denna process
- Varje dag måste du dricka upp till 2 liter vatten.
En annan lättaste och mest effektiva kost är på vattnet. Det här alternativet är som många saker som du inte behöver ändra din kost. Betydelsen av denna diet - dricksvatten innan du äter, fyller du din mage och äter därför mycket mindre mat.
- Innan du äter något, måste du dricka 2 glas vatten om 20 minuter.
- Vidare är det förbjudet att dricka under 2 timmar.
- Om du ibland snackar, kom ihåg vattnet 20 minuter före ett mellanmål.
- För en dag kan du inte dricka mer än 2,5 liter vatten.
- Om det är svårt för dig, börja inte med 2, men med 1 glas vatten.
- I en vecka av en sådan diet kan du förlora 10 kg vatten.
Som du kan se, även för lat finns dieter som ger chansen att bli av med extra pounds.