Många gillar att snäppa frön på kvällen på TV: n, ta dem med på en promenad eller i bilen. Å ena sidan kan en sådan vana tyckas ofarlig, men å andra sidan - regelbunden användning av frön kan vara skadlig. Det är värt att notera att de friterade frön som alla älskar, håller en mycket mindre mängd användbara ämnen än bara torkade. Om vilken fördel och fara de bär till kroppen och figuren, och kommer att diskuteras i den här artikeln.
Kaloriinnehållet i stekt solrosfrön
Många tror att frön är en lätt, nästan omärkbar delikatesse (trots allt kan de ätas så många som du vill när som helst, och det är osannolikt att vara en känsla av övermättnad!). Andra tänker helt enkelt inte på fröets natur eller försöker att inte tro att det är samma produkt med dess sammansättning och kalorier.
Liksom andra frön och nötter innehåller solrosfrön många fetter (mer än 50 g per 100 g produkt). Det är därför deras kalorivärde per 100 g är 580 kcal i "rå" eller torkad form och ca 700 kcal - i stekt.
Får de fett från stekt frön?
Med tanke på att kaloriinnehållet i stekt solrosfrön - ca 700 kcal, vilket är ungefär hälften av den dagliga normen för en smal tjej, är det mycket lätt att återhämta sig från användningen. Detta är - inte på något sätt en enkel och ofarlig produkt, men en källa till en stor mängd användbara, men feta och extra kalorier.
Med en bit frön är det osannolikt att vi inte vägrar middag, vilket innebär att förutom din kost lägger du till extra kalorier , vilket inte bara kan påverka figuren. Detta gäller särskilt för dem som lätt kan äta ett glas av dessa godisar på ett gången (det här är ca 200 gram, det vill säga 1400 kalorier - vilket ungefär motsvarar den dagliga kalorihastigheten för en tjej).
Stekt solrosfrö med diet
Att veta hur många kalorier (700 kcal) i stekt frön är det värt att begränsa användningen av denna produkt under viktminskningstiden. Det här är en ganska tung produkt, och det kan inte vara godtyckligt tillsatt till någon diet, särskilt - kalorier, där valet av rätter och storleken på portionerna är starkt begränsade.
Den svåraste delen är för dem som redan har för vana att ständigt klicka på frön. Under de första dagarna, eller till och med veckor, blir det svårt eftersom händerna inte är upptagna, men det är alltid möjligt att avlösa i namnet på en smal figur. Det viktigaste är att på allvar närma sig denna fråga och inte ge dig själv eftergivenhet.
Vad är användbart för stekt frön?
Fröerna innehåller många användbara ämnen. Och om du inte har problem med övervikt, kan de ibland inkluderas i din kost, men i ett begränsat antal - högst 20 stycken per dag. I det här fallet kan du redan notera sin positiva effekt på kroppen:
- förbättra hudens och hudens utseende;
- anrikning av kroppen med vitaminerna A, E och D;
- skydda hjärtat och blodkärlen;
- förbättra synen
- minska nivån av stress
- stärka hår och naglar
- bidra till upprätthållandet av ungdomar
- hjälpa till att övervinna sömnlöshet.
Det är värt att notera att dessa positiva egenskaper är mer uppenbara i färska frön, eller i alla fall torkade - men inte stekta. Under värmebehandlingen är denna produkt berövad
Skador på frön
Det finns många negativa aspekter av missbruk av solrosfrön, inklusive viktökning, och några andra:
- en negativ effekt på tandemaljens tillstånd
- negativa effekter på vokalband;
- en negativ effekt på levern och njurarna.
Dessutom bidrar användningen av frön till förekomsten av halsbränna och magsjukdomar. Använd dem begränsat och inte varje dag för att undvika skadliga effekter på din kropp.