Immunitet , om du tror på encyklopedi - det är bara vår kropps förmåga att motstå olika infektioner och främmande organismer som inverkar på vår hälsa (mikrober, bakterier, virus). Enkelt sagt, det här är sådan rustning, skydd, kraft, vilket hjälper våra kroppar att fungera bra, oavsett vad.
Det är extremt viktigt att kunna hjälpa dessa skyddande resurser i kroppen, och det är ganska möjligt för varje person. Naturen är klok, och hon gav människor många sätt att behålla sin immunitet. En av de mest effektiva - vitaminerna för att förbättra immuniteten. Det är viktigt att inte bara mätta din kropp med lämpliga vitaminer utan också att äta mat rik på enzymer, för utan dem kommer kroppen att spendera för mycket ansträngning för att smälta mat och han kommer inte ha styrka att kämpa med skadlighet och faror. Om du äter mat som har mycket naturliga enzymer, kommer matsmältningen att bli snabb och lätt, och alla vitaminer från livsmedlen kommer att absorberas fullständigt, förstärkning mellan fallen, immuniteten i sig.
De bästa vitaminerna för att förbättra immuniteten
Vitaminer, som förbättrar arbetet med kroppens försvar, kan:
- skydda celler från toxiner;
- ta bort från kroppscellerna sjuka, för svaga;
- att hantera parasiter och skadliga mikroorganismer som på alla möjliga sätt skadar immunsystemet,
- att hjälpa immuniteten fungera bättre
- ge cellerna de näringsämnen de behöver.
Komplex av vitaminer för att förbättra immuniteten:
För vuxna är följande komplex lämpliga: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
För att stärka barns immunitet är läkemedel lämpliga: Multi-flikar, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vitbjörnar, Vitrum för barn .
Vilka vitaminer behövs för att förbättra immuniteten?
- C-vitamin behövs för det första, eftersom det tar bort effekterna av stress, delar inte cancerceller, ökar innehållet av interferoner, skyddar friska celler. Mycket askorbinsyra i citrus, tomater, gröna grönsaker, hundrosa.
- Vitaminer av familj B är helt enkelt oföränderliga för en organismers skyddskrafter, trots allt är de lugna, tillåter oss inte att vara nervös, hjälpa till att hantera olika irriterande faktorer (vilket starkt skadar immunitet). Vitaminer B finns i bönor, nötter, ärter, soja, spannmålsprodukter med korn, poretter.
- Ett riktigt mirakel vitamin D3 fungerar bra för immunitet. Först nyligen visade forskare att de hade genomfört de nödvändiga studierna och fann att det är D3 som gör makrofager mer aktiva (de cirkulerar ständigt i vårt blodomlopp). Makrofager kan vid behov angripa potentiellt farliga mikroorganismer och inte tillåta dem att skada oss. Och vitamin D3 tar bort alla typer av inflammation, hjälper friska vävnader att smälta bättre. Man tror också att rimliga doser av detta vitamin hjälper till att inte få koloncancer.
- E-vitamin är en annan oumbärlig vän av immunitet, eftersom det aktivt hindrar virus och faror från att tränga in i människor.
- Magnesium är en annan super-vän av immunsystemet. Tyvärr står många människor inför magnesiumbrist, och det hjälper faktiskt kolon att producera avgiftning, det har en positiv effekt på immunitet, normaliserar blodtrycket.
Det finns ett underbart recept på vitaminktinktur, som innehåller vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för immunitet. I ett golv en liter burk är det nödvändigt att skära fint en citron , tio vitlöksklyftor, för att fylla i allt rent vatten. Denna tinktur hjälper till att skydda mot infektioner, du måste dricka det två matskedar tre gånger om dagen.
Kroppen blir starkare om du tar ett bad för immunitet. Det är nödvändigt att ta bladen av hallon, havtorn, currants, tranbär, blanda, häll kokande vatten, tio minuter för att insistera, släpp tre eller fyra droppar eucalyptusolja, häll i vatten och ligga där i femton minuter.