Köra på vintern på gatan är bra och dåligt

Det var inte bara prestigefyllt och "modernt" för att övervaka din hälsa. Sträckta, atletiska fysikfolk tycker det är lättare att få ett nytt jobb och bekanta sig med den intresserade personen. En vacker figur glädjer ögat och säger att en person har en utmärkt hälsa. Du kan uppnå bra resultat på detta område genom att springa på vintern på gatan, även om den här träningen inte bara kan gynna men också skada.

Fördelen med att springa på vintern

Denna träning har en positiv effekt på muskelsystemet och andningssystemet. Alla vet att den frostiga luften är renare än den röda heten, den har mycket mer syre, men innehållet av virus, bakterier och andra element är mycket lägre, eftersom de dör vid låga temperaturer. Få mer syre vid andning, chanserna att kroppen blir av med överskott av fettökning, eftersom det är denna process som utlöser denna process. Kall luft laddar kroppen med livskraft, ökar vitaliteten, stärker huden och hårdar kroppen.

Att köra på en höjd yta innebär arbetet med ett större antal muskler jämfört med ett liknande yrke på sommaren. Musklerna i kalvarna och skinkorna, liksom fotledets arbete i ett förstärkt läge, och höfterna tvingas gå upp för högt, vilket är särskilt karakteristiskt för träning i snöat väder. Fördelen med att springa på morgonen på vintern är att mellan kl 6 och 8 är kroppen mest benägen att bli av med överflödigt fett. Detta beror på att det på morgonen innehåller minst glukos. Och eftersom det är det som konsumeras under första träningen, kommer kroppen att använda mer aktivt fett för att erhålla energi. De som vill stödja sitt hjärta i gott skick är bättre att springa på kvällen.

Skadan att springa på vintern

Fördelen med att springa på vintern på gatan kan vara mindre än skada om den är felaktigt utrustad. Det är väldigt viktigt att inte sätta på för mycket, men också för att förhindra överkylning under frysning på grund av en lätt jacka. Att minska risken för skador och frakturer hjälper till med komfortabla höga stövlar med dämpande sulor och i isen speciella dubbade munstycken. Medfödd hjärtsjukdom, otillräcklig blodcirkulation, hypotension och många andra sjukdomar är en begränsning för sådan träning. Det är mycket viktigt att kunna andas ordentligt, annars kan du "tjäna" bronkopulmonär sjukdom. Tja, varaktigheten av klasserna spelar också roll.