Ett stort antal människor älskar att spendera tid att snäppa solrosfrön, men samtidigt är de intresserade av vad de är användbara och hur de påverkar figuren. Många är rädda för hög kaloriinnehåll , eftersom 100 g innehåller 566 kcal, men kompenseras av produktens sammansättning.
Vad är användbart i solrosfrön?
Produkten innehåller omega-3 fettsyror, som inte syntetiseras av kroppen och kommer bara med mat. Ämnen har förmåga att normalisera lipidmetabolism. På grund av detta börjar kroppen att använda fettceller för att få energi.
Mer omega-3 fettsyror:
- normalisera kolesterolhalten i blodet;
- stärka immuniteten
- har en gynnsam effekt på nervsystemet
- förbättra det kardiovaskulära systemet.
Frön är användbara för att gå ner i vikt, med tanke på den stora mängden protein som behövs för musklerna. För människor som föredrar lågt kolhydrater är det intressant att veta att det i frön är bara 5%. Tack vare närvaron av kalium från kroppen kommer överflödig vätska, vilket också påverkar din vikt.
Medan du tittar på tv, rekommenderas en skål med godis och smörgåsar att ersätta med ett glas frön, i vilket fall du inte kommer att skada figuren och få användbara ämnen för kroppen.
Solrosfrön kan användas för att gå ner i vikt på grund av närvaron av proteiner som bidrar till snabb mättnad och minskad aptit. Fortfarande ökar dessa ämnen hastigheten i de metaboliska processernas gång och deltar direkt i omvandlingen av fetter till energi.
Hur man äter solrosfrön?
Tack vare deras höga kaloriinnehåll är de ett bra mellanmål eftersom de snabbt minskar aptit och smälter i magen i ca 2 timmar. Mer nukleoler kan vara
Du kan också mala frön med en kaffekvarn och lägga till yoghurt, flingor och cocktails . Från nukleolerna kan du förbereda användbara desserter, till exempel om du blandar dem med honung eller nötter och gör hemlagade barer.
Är solrosfrön användbara för idrottare?
Eftersom denna produkt innehåller en stor mängd protein, kan det och även behöva användas av idrottare. Det behövs frön i ett par timmar före klasserna. Det rekommenderas inte att använda dem före träning. Efter klasser är det bättre att dricka en proteinskaka, eftersom musklerna behöver en snabb proteinåtervinning.