Som vi vet, efter att ha druckit ett mirakel, kan du inte gå ner i vikt, och även om du kan, kommer du att förlora mycket hälsa och kommer inte att kunna njuta av resultatet. Det är därför piller , pulver, blandningar, avkok och allt annat som kallas effektiv betyder för snabb viktminskning, kasta ut det och aldrig kommer ihåg det. Vi erbjuder dig en ärlig tyngdförlust - det är en träning plus recept för bantningspaket.
Varför hjälper proteinskakningar att gå ner i vikt?
I grund och botten pratar vi om recept av proteinskakningar för viktminskning.
När vi tränar aktivt spenderar vi inte bara energibesparingen i kroppen, utan också skadar vi muskelvävnaden. Myofibras (muskelfibrer) burst och i deras plats bör växa nya - starkare och hårdare. På denna princip byggs tillväxten av styrka och uthållighet hos muskler.
Men för att denna process ska kunna börja, omedelbart efter ansträngande muskelträning (det vill säga styrketräning), måste du kasta kroppen en del protein för konstruktion - nämligen proteindrycker. I kombination är de också recept för fettförbrännande cocktails för viktminskning. Efter att ha byggt och främjat muskeltillväxt accelererar vi vår ämnesomsättning - ju mer muskler desto mer kalorier brukar organismen i vila.
Proteinkocktail
För en klassisk proteindrink måste du blanda ett glas mjölk, 3 stora hårdkokta ägg, 2 matskedar nötter, torkade aprikoser, russin och 1 tsk. honung i en mixer. Vad som ska hända omedelbart bör vara full - en proteincocktail lagras inte.
Ginger Cocktail
Ingenting - kanske den mest kända fettbrännaren. Det är inte förvånande att receptet på en ingefäracocktail för viktminskning är så populär. För att göra det måste du slå ett glas kefir med ½ matsked. kanel och jord ingefära, liksom en nypa röd paprika. Denna cocktail ska vara full för frukost, liksom före sänggåendet.