Håret kommer att vara friskt och glänsande förutsatt att alla nödvändiga vitaminer och mineraler, såväl som byggmaterial, erhålls. Det finns ett antal produkter för hårväxt på huvudet som hjälper dem att återhämta sig.
Vilka livsmedel är bra för hårväxt?
- Kött Protein är hårets huvudbyggnadsmaterial, utan vilken bräcklighet, förlust och brist på glans blir vardagliga problem. Kött bör vara närvarande i den dagliga kosten. Endast i detta fall kommer håret att växa bra och snabbt.
- Jäst Jäst som ingår i mjölprodukter, rik på vitaminerna B6, B9, B3 och B10. De är ansvariga för syntesen av keratin - grunden för hud och hår. Därför är det mycket viktigt att jästen regelbundet kommer in i kroppen med dessa eller andra produkter.
- Smör . Det är en användbar produkt för hårväxt, som innehåller vitaminer A, D, mineraler och karoten. Med fullständigt uteslutande av smör från kosten kommer håret att vara tråkigt och sprött.
- Ägg . Tack vare innehållet i protein, fosfor , kalium och B-vitaminer är ägg en produkt som stimulerar hårväxten. På dagen kan du inte äta mer än en äggula, annars ökar risken för kolesterolplakor. Men proteinet får äta i obegränsade mängder.
- Havregryn . Havregryn normaliserar den interna utbytet av hår. Och eftersom denna produkt måste ätas dagligen och helst till frukost. I havregryn kan du lägga till nötter, torkade aprikoser eller kandad frukt.
- Kål . En hårväxtprodukt. Denna grönsak rekommenderas att inkludera i kosten efter en perm eller hårfärgning. Detta kommer att hjälpa till att återställa sin glans och silkeslen.
- Mejeriprodukter och sura mjölkprodukter . För att håret växte snabbare, bör du inte glömma hård ost, stallost , mjölk och yoghurt. Dessa produkter kan ge håret med den nödvändiga mängden kalcium, vitaminer B och andra användbara ämnen.
- Bröd . Mörka och gråa brödkvaliteter avser även produkter som är användbara för hårväxt. Detta beror på det höga innehållet av fiber och B-vitaminer, utan vilket håret kommer att bryta ner och falla ut.
Hårets tillstånd är en återspegling av hela organismens hälsa som helhet. Därför är det mycket viktigt att komponera en näringsmeny korrekt och lägga till produkter som är användbara för hår.