Nutritionists rekommenderar människor som vill gå ner i vikt, inkludera bovete i deras kost. Denna produkt påverkar ämnesomsättningen positivt, renar från sönderdelningsprodukterna och hjälper snabbt och under lång tid att tillfredsställa hunger.
Recept buckwheat för tyngdförlust
Gröt kan tillagas på olika sätt, men det mest användbara är ångkokningen, när croupen är fylld med vätska och lämnat ett tag.
Recept nummer 1 - bovete gröt för bantning på vattnet
För matlagning måste du förbereda en termos, men om du inte har ett sådant fartyg hemma, använd sedan en konventionell panna, som ska vikas i en filt.
ingredienser:
- bovete groats - 1 objekt;
- kokande vatten - 3,5 msk.
beredning
Lägg bokhvet i en termos och fyll den med vatten. Lämna för natten, och på morgonen är den läckra gröt redo.
Recept nummer 2 - bukvete i kefir för viktminskning
Du kan helt enkelt hälla rumpan med en sur mjölkdryck och lämna ånga. Föreslår att överväga möjligheten att använda kanel, vilket hjälper att bränna fett.
ingredienser:
- bovete groats - 2 msk. skedar;
- kefir - 2 objekt;
- kanel - 1 tesked.
beredning
På kvällen häll croupen med kefir och lämna den över natten. Nästa morgon sväller bukvete och du måste lägga till kanel på den. Blanda om allt och en hälsosam frukost är klar.
Recept # 3 - bovete diet med grönsaker
Grönsaker är också användbara produkter för viktminskning, eftersom de innehåller fibrer, vitaminer och andra viktiga ämnen. Du kan helt enkelt koka den kokta gröt med kokta eller ånggrönsaker, men vi föreslår att laga mat
ingredienser:
- bovete groats - 1 objekt;
- vatten - 2 objekt;
- olika grönsaker.
beredning
Ta en kruka eller en mögel och häll rumpen till botten. Häll det med vatten och lägg ovanpå finhackade grönsaker , till exempel morötter, kål, ärtor. Koka i ugnen vid 120 grader i 40 minuter. Gröt kommer att mättas med juice av grönsaker, vilket gör det väldigt gott.