Vilken simulator är bättre för att gå ner i vikt?

Den moderna takt i livet lämnar inte folk mycket tid för sina hobbyer och sport. I detta avseende kan du se den växande populariteten av träningsutrustning för hemmet, särskilt bland dem som försöker bli av med övervikt . Låt oss överväga vilken simulator som är bättre för att gå ner i vikt och hur ofta man bör träna.

Vilket är bättre att välja en simulator?

Faktum är att alla sporter tillåter dig att spendera kalorier, och om du vill att du kommer att gå ner i vikt, använder du absolut några av alternativen. Det är emellertid inte ovanligt att förtunnarna sätter sina muskler samtidigt som de förlorar vikt. I det här fallet kommer allt att bero på problemområdena och funktionerna i din kropp.

1. Vilken simulator är bättre för en päronformad figur, när problemzonen är benen och skinkorna? Svaret är enkelt och uppenbart - en simulator som ger en belastning främst till dessa muskelgrupper. Detta är löpbandet (men det kan inte användas av personer med synproblem och problemfogar) och en träningscykel. Det senare alternativet ger inte så komplicerad last som den första, men det ger en mer sparsam belastning.
2. Vilken simulator är bättre för att gå ner i vikt i allmänhet? Självklart, den som ger lasten till hela kroppen på en gång! Till exempel en elliptisk tränare. Det låter dig inte bara simulera klättra trapporna, vilket är en mycket effektiv hjärtbelastning, men involverar också huvuddelen av kroppens muskler, eftersom det också har speciella handgrepp.
3. Vilken simulator är bättre för att bygga muskelmassa? Om du inte bara är intresserad av att gå ner i vikt utan också att få muskler, är det mer rationellt att välja en energisimulator som gör att du kan svänga både händer och fötter. Det finns många sådana multifunktionella modeller, och de tillåter att fungera effektivt på olika grupper av muskler.

Beroende på vad dina mål och funktioner är, kan du bestämma vilken simulator det är bättre att gå ner i vikt.

Grundläggande principer att gå ner i vikt med en simulator

Oavsett vilken simulator du väljer, kom ihåg, utan konstant träning minst 3 gånger i veckan kommer du inte att nå några märkbara resultat! Om effekten är nödvändig för dig snabbt, är det nödvändigt att korrigera maten dessutom: att vägra från mjöl, söt, fet. Vanligtvis är detta tillräckligt för att bli av med 1-2 kg per vecka i kombination med träning.

Gör dig själv ett schema: till exempel träna varannan dag. Eventuell träning bör börja med uppvärmning och slut med en förlängning, och huvuddelen av det ska ta minst 40 minuter. Med hjälp av sådana regler kommer du att få ut mesta möjliga av köp av simulatorn.