Varje tjej vill vara perfekt när det gäller skönhet. Jag vill att utseendet lockade manliga entusiastiska åsikter och orsakade en vilja att bekanta sig. Bra naturliga data är dock inte tillgängliga för alla. I det här fallet kan rätt näring , snygg kläder och motion hjälpa.
En viktig del av kvinnans attraktivitet är bröstet, så många tjejer undrar hur man ska pumpa upp en vacker bröst. Det är nödvändigt att omedelbart klargöra denna fråga: De fysiska övningarna kan inte ändra bröstets form och storlek, eftersom bröstet bara består av fettvävnad och körtel. Med hjälp av att pumpa bröstets muskler kan du dock göra det mer elastiskt och förhindra att det sänks.
Hur man pumpar upp bröstets muskler?
Bröstets muskler kan blåsas upp endast i fysisk ansträngning, som överstiger det vanliga. Det kan erhållas med hjälp av en uppsättning fysiska övningar och i simning, tennis och volleyboll.
Hur man pumpar upp en tjejs bröst?
För att pumpa upp bröstets muskler, inte tillräckligt med 1-2 övningar, utfördes ett par gånger i veckan. Det finns ett fysiskt komplex som svarar på frågan om hur man pumpar upp bröstet med övningar.
Övningsnummer 1 . Utförande av barpressen ligger på en lutningsbänk med en lutningsvinkel på 30-45 grader. För denna övning måste du anmäla dig till gymmet . Det är nödvändigt att utföra 3 tillvägagångssätt, var och en med 15-20 repetitioner. Vila mellan tillvägagångssätten kan bara vara 1 minut.
Övningsnummer 2 . Push-ups från golvet med en bred inställning av palmerna. För att pumpa bröstpumparna från golvet måste du göra 10 uppskjutningar i tre tillvägagångssätt med korta pauser. Med svaga muskler i bröstet och händerna är det möjligt att utföra tryckningar från knäna. Om den beskrivna övningen ges till dig väldigt lätt är det bättre att ersätta den med uppskjutningar på de ojämna stolparna. I det här fallet behöver du 3 tillvägagångssätt med maximalt antal gånger. Eftersom övningen är komplex är det nödvändigt att styras av hälsotillståndet.
Övningsnummer 3 . Hantel odling åt sidan. Kroppsposition: Liggande på en lutningsbänk. Övning utförs i tre uppsättningar av 15-20 gånger med en kort vila.
Träning på bröstpumpning görs bäst i gymmet i den ordning de skrivs i. Du kan be coachen att visa hur man ordentligt pumpar upp en kvinnas bröst. Felaktigt och löjligt utövade övningar leder inte till önskat resultat, men kommer att ge besvikelse.