Fett i armhålorna är något som det till och med är synd att klaga på. Människor har globala problem - de inre låren, skinkorna, magen och du klagar över armhålorna. Tja, om andra delar av kroppen redan perfekt har uppnått perfektion och harmoni med dina krav, har du all rätt att vara orolig och delta i fett under dina armar. Om fettpålagringar inte bara stör detta område rekommenderar vi först att börja med en allmän vinst av övervikt med hjälp av aeroba belastningar och dieter. Du ser, fett lämnar helt från hela kroppen. Vad det än var och vad du än bestämmer, kommer vi att berätta sanningen om hur du tar bort fett från underarmar.
skäl
Vissa tror att fett under armhålorna är detsamma som magen i magen. Inte på något sätt. Fett på vår kvinnliga kropp är benägen att "lagras" någonstans, men inte i armhålan. Skälet till din fel kan ligga i:
- felaktig hållning
- atrofierade triceps;
- hormonella störningar;
- dålig blodcirkulation i armhålorna.
Av dessa skäl har du förmodligen redan erkänt din egen. Vi rekommenderar det till henne.
Dålig hållning
Ja, sitter vid datorn, sedan bakom TV: n, vid bordet, i tunnelbana / bussar / vagnsbussar / personbil - är inte bara bekvämligheten för XXI-talet, utan också skada vår figur. Inkluderat lider armhålorna också. Utför experimentet. Ta av dina hemtröjor och andra hemlagade hoodies, stå framför spegeln, där moderen födde. Böj dig över och titta på din bild. Fettet hänger ner? Var? Underarms och inte bara där, eller hur? Räck nu ryggen och böj dig som en stolt spansk dansare. Fettet hänger? Vi närmade oss det första steget hur man tar bort fett under armhålorna. Titta på din hållning, böj till det maximala, även om du tycker att denna position är för tröttsam. Med en rak rygg som en sträng är det till och med en liten mage osynlig, vad kan vi säga om armhålorna.
Vi pumpar "rätt" musklerna
Vi har redan nämnt flabby triceps, nu om dem, mer detaljerat. I princip, i vardagen är våra triceps värdelösa, och om det inte var för jakten på skönhet så skulle vi inte märka dem. Tricepsna ligger på armens undersida, över armbågen och passerar delvis in i armhålan. Nu om hur man tar bort fett runt armhålorna genom att använda styrkaövningar.
- Simning - du vet att det finns inget bättre för bak och händer. Simma tre gånger i veckan i en halvtimme vid någon rytm och i en månad kommer inga feta underarmar att göra det. Det är väldigt enkelt: simma med krypa och stag, din rygg kommer att böja och bli starkare, utan att märka det, kommer du att bli av med stoop. Din triceps, biceps och andra vitala muskler kommer att komma ikapp, och du kommer även glömma varför du faktiskt började simma, för att det inte blir något fett.
- Hantlar - om du vill arbeta på land, i kamp för armhålor, kommer dina hantlar att hjälpa dig. Utför övningar, stående och liggande, utveckla dina armar och axlar till det maximala, och vikten på hantlarna kan välja den minsta från 0,5 kg - i alla fall för dina utbildade händer är det tillräckligt.
- Push-ups - det finns en speciell typ av push-ups för triceps, det är vad vi behöver. Händer lägger på golvet redan axlar och börjar vrida ut. Tre dagligen närmar sig tio gånger om dagen. Anstränger sig inte och fungerar. Kom ihåg, ju fler händer står, desto mer
last på triceps.
När det gäller blodcirkulationen, så kommer någon fysisk aktivitet att öka blodflödet i detta område också. Du kan göra uppvärmningar med tonvikt på svängande händer, nypa åt sidan, roterande händer, armbågar och axlar, men efteråt koncentrera sig på simning, hantlar och uppstopp.
Om du har upplevt allt ovan, men fettet från armhålorna inte har lämnat, är det troligt att orsaken finns i hormonerna. Hormonala störningar kan provocera fettpålagringar i armhålorna och området över njurarna. Alla dessa problem hjälper dig att lösa läkaren efter att ha analyserat hormonerna.