På de fördelaktiga egenskaperna hos persika som är kända under lång tid. Särskilt det är älskat av dem som följer sin figur, eftersom det inte innehåller många onödiga kalorier, så det kan konsumeras när som helst på dagen. 45 kilokalorier per 100 gram vikt - ett perfekt alternativ för älskare av söt, som tvingas sitta på dieter. Persika främjar reglering av matsmältningen och normaliserar tarmens arbete. Detta är möjligt på grund av högfiberhalten .
Persikor innehåller kalium i tillräckliga kvantiteter, vilket normaliserar nervsystemet och deltar i viktiga metaboliska processer. Fruktens kött är rik på zink, fosfor, järn, magnesium, selen och mangan. Den har karoten och pektin. Som du kan se är listan över näringsämnen persika stor, och det förbättrar därför immunitet hos vuxna och barn.
Vilka är fördelarna med persikor för kroppen?
Gastroenterologer rekommenderar att man använder persika till personer som lider av förstoppning. Han neutraliserar framgångsrikt putrefaktiva processer i tarmarna och tar bort toxiner. En persika, som äts på morgonen på en tom mage en timme före frukost, har en positiv effekt på kroppen.
Färskpressad persikosaft har hematopoietiska, expektorativa och laxerande egenskaper. Regelbunden konsumtion av frukt minskar risken för att utveckla cancer tumörer. Det bör dock noteras att alla fördelaktiga egenskaper hos persiken visas om den odlas i ekologiskt rena områden utan användning av gödselmedel.
Kontra
Trots alla användbara egenskaper hos en persika har den också vissa kontraindikationer. Frukten måste användas med försiktighetsallergi, eftersom det kan orsaka allergiattack. I närvaro av inflammatoriska processer är det också oönskat.
Persikor är kontraindicerade hos personer med diabetes.
Om du är mycket förtjust i persikor är det bättre att inte äta dem efter 16 timmar. Det maximala antalet persikor av medelstorlek, som kan ätas per dag - högst 6 stycken.
Vilka är fördelarna med persikor för kvinnor?
Sedan antiken har kvinnor vetat att en persika har en positiv effekt på deras utseende och välbefinnande. Därför brukade i kosmetologin ofta läkande kött eller persika ben.
Vad är han så förtjust i det svaga könet:
- Förbättrar humör . Innehåller magnesium och socker i hunden, det förbättrar välbefinnandet och ökar kroppens ton.
- Användbar för huden . Fruktsyror, som är så rika på frukt, påverkar huden på ett gott sätt. De hjälper till att exfoliera död hud och växa nya celler.
- Förhindrar rynkor . Persikor mätta kroppens celler med fukt och förhindra att det lämnar för tidigt. Att rynka rynkor och förhindra nya är ett absolut plus för kvinnor.
- Hjälper till att bibehålla vikt . Att äta flera frukter ger en känsla av mättnad. Till följd av en liten belastning i mag-tarmkanalen och snabb uttag av bearbetad mat hålls vikten vid de erforderliga värdena.
Vad är mer användbart än en persika eller nektarin?
Nektariner och persikor är mycket lika, bara de första med en slät yta och den andra - som om de är täckta med sammet. Varje frukt är användbar på sin egen väg. De växer båda på samma träd. Nektarin uppträdde som ett resultat av självbestämning.
Både persikor och nektariner innehåller praktiskt taget samma vitaminer och näringsämnen. Men det finns vissa skillnader i dem.
Nektarin har ett tjockare kött och en ljus smak. Även om detta är mer av en amatör. Supporters av persikor är också ett stort antal.
Kaliuminnehållet i nektarin är något större än i persika. Detta element påverkar hjärtats arbete positivt.
Nektarin förbättrar immuniteten, eftersom det innehåller mer C-vitamin och E.
Persika och nektarin bidrar till normalisering av matsmältningen och utsöndrar skadliga ämnen från kroppen. Å ena sidan har de båda ett lågt kaloriinnehåll och å andra sidan ett högt innehåll av fruktos och kolhydrater. Därför är det bättre att inte konsumera för mycket av dessa frukter i diabetes och fetma.