Användningen av blomkål för kroppen beror på det stora antalet mineraler och vitaminer som är nödvändiga för det normala mänskliga livet.
Blomkål skada och nytta
Grönsaker förtjänar uppmärksamhet hos dem som vill bli av med övervikt :
- På grund av tillgången på kostfiber hjälper blomkål till att snabbt tillfredsställa hunger, och det rensar också tarmarna från toxiner och toxiner.
- Normaliserar aktiviteten i matsmältningssystemet, vilket bidrar till bättre matsmältning av andra livsmedel.
- Användningen av blomkål för viktminskning är låg kalori, så i 100 g finns endast 30 kcal.
- Sammansättningen av grönsaken innefattar folsyra, som är nödvändig för bättre assimilering av B-vitaminer, vilket förbättrar fett- och kolhydratmetabolism.
- Eftersom grönsaken är perfekt kombinerad med nästan alla produkter, kan de ersätta eventuella kalori garneringar, till exempel genom att göra en mos.
- Den otvivelaktiga fördelen med blomkål beror på förmågan att minska mängden "dåligt" kolesterol.
- Vegetabilien innehåller omega-3 fettsyror, som är nödvändiga för personer som vill gå ner i vikt.
Trots fördelarna med blomkål finns det en grönsak och kontraindikationer. Med försiktighet är det nödvändigt för personer med gikt och med individuell intolerans mot produkten. Att vägra från att använda kål rekommenderas vid en förvärring av ett sår.
Sätt att gå ner i vikt
Den mest populära kosten för blomkål är ett 3-dagars alternativ. I det här fallet måste du varje dag äta 1,5 kg kokta grönsaker. Det totala beloppet är uppdelat i 5 måltider. Glöm inte heller vätskan, du måste dricka minst 1,5 liter. Under denna tid kan du förlora upp till 3 kg övervikt. Vad som är viktigt, kommer en sådan kost att snabbt och lättare byta till rätt näring .