Det finns många dieter som vi litar på bara för att de används av människor som är kända för oss - sångare, skådespelare, författare och författare. Till exempel är "grapefrukt + ägg" -dieten i alla dess varianter populär på grund av att den används av sådana kändisar som Anita Tsoi, Madonna och Sophia Loren.
Avlastningsdag för ägg och grapefrukt
Det enklaste alternativet, som tillåter användning av ägg och grapefrukt för viktminskning - det är fasta dagar. Denna metod används av många för att stabilisera vikten, men också för viktminskning. Låt oss överväga de grundläggande reglerna för sådana avlastningsdagar:
- ration för hela dagen - 2 ägg och 4 grapefrukter, det finns inget annat att äta;
- frukost - 2 ägg och grapefrukt, resterande tre måltider - grapefrukt och vatten;
- Det är nödvändigt att upprepa avlastningsdagarna strikt på samma dagar i veckan (till exempel på tisdagar och fredagar).
- två dagar kan inte gå i rad, det borde finnas minst 2 dagar mellan dem;
- För den här tiden måste du dricka 1,5 - 2 liter vatten;
- Den sista måltiden är 2-3 timmar före sänggåendet.
Med regelbunden hållning av sådana dagar i fyra veckor stabiliserar du tarmens arbete, minskar vikt och berikar kroppen med vitaminer och mot bakgrund av ökad metabolism tillåter vi oss att prata om utmärkta resultat. Om du på andra dagar undviker söt och fet, blir effekten ännu ljusare.
Express diet "grapefrukt + ägg" i 4 dagar
En annan variant av kosten på samma produkter gör att du kan bli av med bara 2-3 kilo på bara 4 dagar. Denna metod kan användas på kvällen till en fest, när du behöver ta bort bukande mage etc. Metoden ger inte konsekventa resultat, eftersom det är omöjligt att bränna fett inom 4 dagar. Hans försvinnande går i en takt på 0,5-1 kg per vecka med en kalorifattig diet. Du kan spara resultatet om du omedelbart byter till rätt ström.
Dieten för alla dagar upprepas och innehåller en strikt meny:
- Frukost : halv grapefrukt, ägg, kaffe / te utan socker.
- Lunch : en bakad potatis, fruktsallad av 1/2 äpple och 1/2 grapefrukt.
- Middag : halv grapefrukt, ägg, kaffe / te utan socker.
Denna diet är ganska hungrig och för att mildra denna känsla bör du alltid dricka vatten - minst 1,5 liter per dag. Förresten, kombinationen av grapefrukt och ägg ger kroppen tillräckligt med vitaminer och spårämnen, så det är inte nödvändigt att ta ytterligare komplex.
Diet "grapefrukt och ägg" i 7 dagar
De säger att med mycket övervikt kan du förlora upp till 5-6 kilo denna vecka. Dieten är begränsad och ger en strikt diet för varje dag, vilket är strängt förbjudet att expandera. Alla dessa produkter delar upp i 4-5 receptioner och äter jämnt hela dagen. Innan du tar mat i en halvtimme, drick ett glas rent vatten i små sippor. Så, kosten:
- 1 dag . 4 grapefrukt, 2 koppar grönt te;
- 2 dag . 2 förpackningar med låg fetthaltost, 2 koppar grönt te;
- 3 dag . 6 kycklingägg, kokt eller kokt, 2 koppar grönt te;
- 4 dag . 2 småkokta rivenbetor, 1 grapefrukt, 2 koppar grön
te; - 5 dag . Kokt magert fisk, 3 portioner av medelstorlek, 2 koppar grönt te;
- 6 dag . 4 grapefrukt, 2 koppar grönt te;
- 7 dag . Helt kokt kycklingbröst med örter, 2 koppar grönt te.
Upprepa denna diet är tillåten först efter en månad. Detta är en utmärkt rengöring av kroppen innan du byter till en hälsosam eller separat mat, under vilken din mage kommer att komma i kontakt, vilket gör det lättare att kontrollera dig själv. Förresten, om du agerar på det här sättet - gå till rätt mat - du kommer att kunna spara resultaten och till och med förbättra dem.