Bland de olika sätten att bli av med övervikt utmärker sig den japanska kosten för viktminskning för enkelheten och tillgängligheten. Detta är anledningen till dess popularitet bland kvinnor över hela världen. Till den östra menyn har denna diet inget att göra. Men hon utvecklades i en japansk klinik, varför hon fick det namnet.
Kärnan i kosten på det japanska systemet är att det är saltfritt. Dessutom bör du undvika alkohol, allt sött och mjöl. Men fisk och kötträtter, kycklingägg och smör rekommenderas. Menyn med saltfri japansk kost tillåter svart kaffe, ost, kex, kefir, tomatjuice, kokta grönsaker och frukter.
Fördelarna med en diet
Bristen på salt och socker i menyn kan du nå tre huvudresultat:
- att rädda kroppen från överskott av vatten
- rena kärl och organ
- förbättra metaboliska processer.
Den japanska saltfria kosten är designad i 14 dagar. Maten ration är tydligt märkt, och det måste följas strikt. Dessutom, som med någon kost, bör du dricka mycket för att hjälpa kroppen att rensa.
Saltfri japansk kost för viktminskning gör att du kan bli av med 6 till 8 kilo övervikt. Det stora pluset av dessa två veckor är att den förlorade vikten inte återkommer länge. Men för detta ändamål är det nödvändigt att inte glömma i framtiden rationell näring.
En vecka före dietstart bör börja träna. Begränsa vid denna tid mängden salt, stekt och söt mat.
Under den saltfria japanska kosten, kolla ditt tillstånd. Inte alla kan enkelt tolerera saltfel och minska mängden mat som konsumeras. Du kan stödja kroppen med syntetiska vitaminer och mineralvatten. Men om du känner smärta i magen och en allvarlig försämring av det allmänna välbefinnandet, ska kosten avbrytas.