Hittills har Mike Morenos diet "17-dagar" blivit mycket populär, vilket gör det möjligt att ge viktminskning genom att manipulera metabolismen. Det är på grund av den åldersrelaterade avmattningen av ämnesomsättningen som ofta ackumulerar gårdagens smala tjejer extra pund över 20 års ålder.
Dr Morenos Diet: Grunderna
Nutritionisten Mike Moreno blev snabbt populär i väst, för att hans mat system inte har strikta förbud att kvinnor inte gillar så mycket. Idag är hans teknik populär av TV-program och många positiva recensioner.
Michael Moreno-kosten är ett beräknat energisystem i 68 dagar, uppdelat i cykler om 17 dagar vardera. Dieten består av fyra sådana segment, i varje period - dess kost. Således visar allt ut en viktminskning plan för 68 dagar. Det finns en uppfattning att denna diet för accelerationen av ämnesomsättningen är en av de mest populära idag på grund av att den "förtränger" kroppen och inte tillåter den att minska metabolism.
Ett viktigt tillägg - varje dag måste du gå i minst 17 minuter. Detta gör att du kan stödja kroppen i det svåra med att bränna fett.
I USA var det även tjänster för leverans av mat, som strikt följer planerna för 17 dagars diet.
Moreno diet: etapper
Tänk på stadierna av kosten för att påskynda ämnesomsättningen, som måste följa efter varandra i sträng ordning:
- Steg 1, dagarna 1-17 (viktminskning 4,5-5,5 kg). Dagligt antal kalorier: upp till 1200 kalorier. Rekommenderade produkter: magert kött, frukt, icke-stärkelse
grönsaker, mejeriprodukter, riklig dryck (vatten, grönt te). - Steg 2, 18-34 dag . Efter en kraftig minskning av kaloriinnehållet i kosten och vikten är det vanligtvis "platå" som verkar, hämmar kroppen ämnesomsättningen. Detta stadium - kampen mot att stoppa viktminskning. Daglig kaloriantal: 1500 kalorier. Rekommenderade produkter: magert kött, frukt, icke-stärkelse grönsaker, mejeriprodukter, riklig dryck (vatten, grönt te).
- Steg 3, 35-51 dagar . Dagligt antal kalorier: upp till 1200 kalorier. Rekommenderade produkter: frukt, icke-stärkelse grönsaker, mejeriprodukter, riklig dryck (vatten, grönt te).
- Steg 4, 52-68 dag . Vid denna tidpunkt uppnås vanligen den önskade vikten, och det är nödvändigt att stödja det med användning av rekommendationerna i det andra steget.