Många kommer ihåg Larisa Dolina som en mycket tung kvinna, men nu är hon smal och vacker och ser yngre ut än 20 år sedan. Detta är ett lysande exempel på hur en person kan klara av fullheten och hitta en smal, smart kropp med hjälp av hans ansträngningar. Tänk på vad kefirdieten för Larisa Dolina är.
Kefir diet Valley: funktioner
Larissa dalen och dess kefirdiet inspirerar hopp hos många kvinnor. Det är dock värt att notera att kostalternativet, beräknat för 7 dagar, inte leder till en sådan fantastisk viktminskning. Korta dieter är alltid bara ett sätt att sätta kroppen i ordning före semestern (eller omedelbart efter dem). De ger inte långsiktiga resultat.
Faktum är att övervikt är fettavlagringar. Och de kan inte försvinna snabbare än 1 kg per vecka under normala förhållanden för kroppen. Med andra ord, genom att vägra mat lägger du kroppen i stress, och han tror att hungersperioden har kommit. Detta får honom att minska metabolism och tillbringa ännu färre kalorier. Ja, du kommer att gå ner i vikt den här veckan, men om du börjar äta som vanligt börjar din kropp omedelbart lagra fett vid nästa hunger - och det kommer att bli mycket effektivt, eftersom metabolism minskar och minsta kalori används på vitala funktioner. Det är därför det är nästan omöjligt att gå ner i vikt på en kort diet och inte återhämta sig efter det.
För att gå ner i vikt för alltid måste du byta till rätt kaloridiet, vilket eliminerar alla feta, stekta och söta. Om sådan mat blir ett sätt att leva, kommer du att glömma att när ditt liv bestod av ständiga viktförändringar och försök att gå ner i vikt.
Återgå till kefirdieten av Larisa Dolina, det är värt att notera att det är ganska lämpligt att eliminera kilo på kort tid. Det kan också användas som rengöring och normalisering av tarmarna innan man byter till en hälsosam kost.
Kefir diet Larissa Valley: menyn
En viktig egenskap hos denna diet är att den sista måltiden ska sluta senast 18.00. Dessutom finns det ett krav på huvudprodukten - kefir måste vara 1% fet. Alla produkter ska delas in i 4-5 lika delar och äta med mellanrum på ca 3 timmar. Alla måltider är beredda och konsumeras utan salt och socker.
- 1 dag - 400 g bakade potatis och 2 koppar 1% kefir.
- Dag 2 - 2 förpackningar med fettfri stallost och 2 koppar 1% kefir.
- Dag 3 - 2-3 äpplen eller apelsin eller päron och 2 koppar 1% kefir.
- 4 dag - ett kokt kycklingbröst med kryddor, men utan salt och 2 koppar 1% kefir.
- Dag 5 - 2-3 äpplen eller apelsin eller päron och 2 koppar 1% kefir.
- 6 dag - en 1,5-liters flaska kolsyrad dricksvatten.
- Dag 7 - 2-3 äpplen eller apelsin eller päron och 2 koppar 1% kefir.
För att upprätthålla resultaten av kosten bör du överge allt mjöl, fet, stekt sött i ytterligare 2-3 veckor - så mycket tid behövs för att kroppen ska minimera "bruka" till en ny vikt. Förresten är yoghurt väldigt användbar för kroppen, och det blir mycket bra om du som regel tar det alltid innan du lägger dig eller för ett eftermiddagsmat. I framtiden kan skadliga och söta rätter tillåtas ett par gånger i veckan. Efter en sådan viktminskning måste du ständigt kontrollera vikten, och om pilen i skalorna snubblar uppåt, är det nödvändigt att överge de icke-dietariska rätterna igen.
Upprepa denna diet kan inte vara mer än 3-4 gånger om året med intervall på minst 3 månader. Detta är en obalanserad diet, och bäst av allt är den lämplig för akuta fall och inte för att gå ner i vikt i ordet.