Om du vill bli av med extra pounds, då på morgonen måste du ange tid för laddning, minst 10 minuter. Tack vare henne vaknar en person, blir energi, och börjar också metabolism och kroppen börjar bränna kalorier .
Laddning med Anita Lutsenko hjälper också att bli av med övervikt. Om du kombinerar det med rätt näring, massage och grundläggande fysisk aktivitet blir resultatet mycket bra. Morgonövning med Anita Lutsenko hjälper dig att byta kropp så mycket som möjligt om du gör det regelbundet. Ett annat viktigt villkor för framgång är att öka arbetsbelastningen dagligen. På grund av uppfyllandet av dessa förhållanden kommer den perfekta figuren att bevaras under en tillräckligt lång tid.
Morning gymnastik med Anita Lutsenko: de viktigaste rekommendationerna från tränaren
- Anita rekommenderar att du väljer övningar som inte överbelastar dig, men kommer bara att medföra glädje.
- Övningar ska uppmana och ladda med energi för hela dagen.
- Morgongymnastik påverkar hälsan positivt och stärker immuniteten .
- Gymnastik påverkar positivt en persons psykologiska tillstånd, bidrar till bildandet av åldrande.
- Morgonbelastning utvecklar i kroppen vanan att arbeta som en timme.
- Efter laddningen kommer kroppen att fungera som en samordnad mekanism, som är redo att utföra alla uppgifter hela dagen.
Morgonövning med Anita Lutsenko gör att du på kort tid kan utvärdera morgondagsladets fördelar.
Övningar från Anita Lutsenko
Följande 3 övningar är idealiska för laddning:
- Squats - 20 gånger.
- Pressar från knäna eller från sängen - 20 gånger.
- Öka knäna från stående position - 20 gånger.
För det första kommer övningar att vara en börda, men efter några veckor börjar kroppen kräva att du laddar.