Krompikolinat för viktminskning är ett annat verktyg som mirakulösa egenskaper tillskrivs. Det är en del av en mängd biologiskt aktiva tillsatser och annonseras som ett medel som kan tämma all aptit och, viktigast av allt, begär efter sötsaker. Men kan krom, som vilket annat mineral som helst, erhållas från mat och är det nödvändigt att konsultera tabletter?
Hur man tar krompikolinat?
Det rekommenderas vanligtvis att ta 400 mg picolinat blandat med en C-vitaminrik vätska - till exempel med apelsinjuice. På liknande sätt används krompikolinatkapslar.
Krompikolinat: kontraindikationer
Enligt den officiella versionen kan krompikolinat endast skada gravida och ammande mödrar.
Varför behöver vår kropp krom?
Krompikolinat för viktminskning är i huvudsak samma krom, endast blandat med picolinsyra. Det utför olika funktioner i kroppen:
- deltar i utbyte av proteiner, fetter och kolhydrater
- kontrollerar vikt genom att öka insulins funktion
- stöder sköldkörteln, ersätter jod i sin frånvaro
- påverkar syntesen av kollagen;
- rensar kroppen av tungmetaller.
Med andra ord bidrar dess funktioner indirekt till normalisering av vikt.
Krom i produkter
Faktum är att om din kost innehåller följande livsmedel är det troligt att du inte behöver ta en extra krom:
- rädisa, kål, potatis, tomater, betor, broccoli, baljväxter, groddar av vete
- äpplen, plommon, druvor, havtorn, körsbär, blåbär, tranbär, blåbär, bergaska;
- lever, nötkött, kyckling, fisk, skaldjur;
- bröd från grovmjöl
- majsolja;
- bryggerjäst
- svartpeppar;
- ost;
- ägg.
Alla dessa produkter är inte sällsynta - de finns i vår kost varje dag. Således är det i de flesta fall inte nödvändigt med ytterligare kromtillägg.