Andningsfysioterapi är populärt bland gravida kvinnor och unga mödrar som kämpar med övervikt. Det är också bra för andra människor som tillfälligt eller helt förbjudits av intensiv fysisk aktivitet, men vill verkligen gå ner i vikt.
Gymnastik bodyflex: allmän information
Gymnastik andning bodyflex är ett speciellt system för andnings gymnastik, som intensivt berikar syre i varje cell i kroppen, vilket gör att du kan starta de metaboliska processerna i full styrka och förbättra din övergripande hälsa.
Emellertid noterar författarna av metoden att bodyflex är en gymnastik för viktminskning, som endast fungerar tillsammans med rätt näring. Övning ensam i 15 minuter om dagen hjälper dig inte alls.
Vid jämförelse av andningsgymnastik bodyflex och oxysize hävdar många anhängare av det första alternativet att en sådan uppvärmning bränner från 300 till 3000 kalorier per timme. Logisk analys gör det klart att detta bara är en myt, för även en skidsprint förbrukar 800 kalorier per timme. Dessutom varar lektionen 15, inte 60 minuter. I alla händelser är det viktigaste här inte tillbringade kalorier, men berikning med kroppens syre och aktivering på bekostnad av detta av alla system.
Nu online video lektioner av andnings gymnastik bodyflex från Marina Korpan är mycket populära. Flickan visar och förklarar korrekt utförande, vilket inte hjälper till att göra misstag i övningarna.
Det finns fall där kvinnor snabbt dumpade vikt med att göra sådan gymnastik, helt enkelt ge upp mjöl, söt och fet. Om du håller dig vid en sådan diet hela tiden, så blir resultatet av träningen verkligen mer levande. Dessutom behöver du öva varje dag.
Övningar av respiratorisk gymnastik bodyflex
Övningar bodifleks är uppdelade i flera komplex, varav en utförs för bantning mage, den andra - benen, den tredje - skinkorna. Det här är ganska konstigt, för att forskare länge har bevisat att det är omöjligt för lokalt fettförbränning, och du kommer att börja gå ner i vikt från den plats som moder naturen beställer. Fettceller i kroppen fördelas som regel ojämnt i varje kvinna, och på grundval av dessa egenskaper förekommer också viktminskning. Tänk på de populära övningarna för olika zoner.
För slankande ben
Stå på alla fyra, räta upp ditt högra ben och ta det åt sidan i rät vinkel mot kroppen. Dra i magen, håll andan. Lyft benet till kroppsnivån och dra framåt i ca 8 sekunder. Återgå till startpositionen. Upprepa 3 gånger för varje ben.
För insidan av låret
Sitt på golvet, sprid dina ben så brett som möjligt. Räcka händerna på golvet. Utför en stark full utandning, andas in med en mun till gränsen, en hög utandning, och håll så lång tid som möjligt. Efter det, rör dina händer framför dig, luta dig, luta dig mot golvet, glida någonsin lägre och lägre. I det maximala läget, håll andan igen och räkna till åtta, och gå tillbaka till startpositionen. Upprepa tre gånger.
Motion för ben och buken
Stå på alla fyra, händer rakt, titta framför dig. Utför en klassisk andningsträning och krulla ryggen, luta huvudet och dra mitt ryggrad uppåt. Håll andan för 10 räkningar. Återgå till startpositionen.
Det är väldigt lätt att förstå hela komplexet, och träningen är så enkel att det är osannolikt att det är svårt för absolut någon person. Glöm inte att bara regelbundna övningar ger dig reella fördelar.