En idealisk siffra, oklanderliga proportioner - nästan alla tjejer kan lätt förverkliga denna dröm. Det finns flera effektivaste sätt att hjälpa till att ta bort överflödigt fett på magen och sidorna. Tack vare en stark önskan att genomföra planen och viljan att alltid se attraktiv ut, kan någon skönhet efter 30 dagar ha ett fantastiskt utseende.
Varför fett deponeras på magen och sidorna?
Innan du fortsätter till en mer detaljerad beskrivning av övningar och produkter som du kan uppnå önskat 90-60-90 är det viktigt att nämna de faktorer som orsakar utseendet av hatade extra pounds.
För det första är stormarknaderna överfulla med produkter (margarin, snabbmat, kakor) som innehåller farliga transfetter eller vegetabiliska fetter av låg kvalitet.
För det andra, ofta stress, undernäring, stillasittande livsstil - allt detta bidrar till utseende av mage och sidor. Vidare, under klimakteriet omfördelas fettceller i hela kvinnokroppen, i första hand "sedimentera" i buken.
Förutom ovanstående påverkas överskott av överskottet av hormonet kortisol, på grund av den överflöd av vilken fettet inte delar upp och ackumuleras i kroppens ovanstående områden.
Hur brinner fett på magen och sidorna?
- Vi använder produkter med låg fetthalt . Alla vet att ens mat bör övervakas noggrant. Så, för att bli av med buken och fettet på sidorna är det viktigt att i din kost inkludera färsk frukt, fullkornsbröd, grönsaker, brunt ris, mat som innehåller en stor mängd stärkelse. Men godis, choklad, bakverk och andra godisar kommer bara att skada figuren.
- Mer motion . Ett effektivt sätt att rengöra magen och sidorna är med fitballen, med hula-hoop (15 minuter om dagen är nog) med viktningsmedel (med hjälp av dem kommer effektiviteten av varje övning att öka många gånger). Om vi pratar mer detaljerat om träning, ska de inkludera en "cykel", backar, kroppsrotation i sidorna.
- Bli av med dåliga vanor . Sporting hjälper till att komma närmare den uppskattade drömmen och äta alltför högt kaloriinnehåll innan du lägger dig, rökning, missbruk av alkoholhaltiga drycker tvärtom avstår från att du uppnår en vacker figur.
- Vi går i frisk luft och letar inte efter ursäkter . En hälsosam sömn, som att gå, hjälper till att snabbt bli av med magen och sidorna. Det kommer inte vara överflödigt att nämna ursäkningarna som "Jag kommer aldrig gå ner i vikt", "Jag kan inte göra det" kommer bara att förvärra situationen. Vill du gå ner i vikt? Därefter gå djärvt till ditt mål och gör inte ursäkter varför idag inte hade tid att utföra ett antal fysiska övningar.