Hur ofta hände det att du hade en stor önskan att träna, men du ville inte hoppa ur huset, det var för varmt, då höll det kraftiga regnet eller kanske du är för blyg för att studera i gymmet och tänka på tjejerna med mer perfekta runt dig former? Lusten har uppstått, möjligheten har inte presenterat sig själv och själens ädla impuls har inte blivit realiserad. Det är för sådana fall och uppfunnit hemmet gymutrustning för viktminskning.
Ingen kommer att hävda att det är så bekvämt och mysigt att göra din kropp utan att gå hem och utan att vara begränsad av synpunkter från främlingar. Det finns dock en "men". I hallen kommer tränaren att ge råd om vilken simulator som mest effektivt hanterar dig, och hemma ligger allt ansvar med dina axlar. Låt oss därför räkna ut vilken simulator som ska vara effektiv för att gå ner i vikt.
Gå ner i vikt eller bli pumpad?
Innan du väljer en simulator är det nödvändigt att tydligt definiera syftet, så att det senare inte skulle bli några besvikelser. Om du behöver pumpa en viss muskelgrupp - är energisimulatorn mest, men för viktminskning räcker det inte bara att pumpa bukmuskeln, du behöver en stor energiförlust på grund av intensiv arbete i alla muskler. Detta är intensiteten och kommer att ge kardiovaskulär utrustning. Så, vikt träningsapparater för viktminskning är inte lämpliga, men kardiotorakister hjälper till att förlora allt onödigt. Men bland dem finns det mer och mindre effektiva.
Kardio viktminskningstillägg
Den mest populära och effektiva bland bantningsmaskiner är löpbandet .
Det är under körningen att det maximala antalet muskler är involverad, andningen är djup, hjärtats hjärta accelereras. För viktminskning under träning måste du öka hjärtfrekvensen till 60-80% av det maximala tillåtna antalet hjärtslag. Speciellt gäller det mest problemområde - buken. Många är engagerade i att pumpa bukmusklerna, men resultatet kommer inte. Bantning mage kräver bränning av subkutant fett, annars kan din uppblåsta muskel ingen uppskatta.
Förutom löpbandet kan en elliptisk simulator hjälpa till.
Det är mer harmlöst för lederna, för efter löpbandet klagar många på smärta, men det kombinerar fördelarna med träningscyklar , racerbanor och stepprar. En mycket effektiv viktminskning mageutövare, men den hör till den dyraste kategorin och tar upp mycket utrymme.
Dessutom finns det alla kända träningscyklar
och steppers .
Varken den ena eller den andra kommer inte att ge intensiv fettförbränning, eftersom de fokuserar på specifika muskelgrupper. Men vibratorer kan mycket väl bidra till att arbeta på enskilda problemområden.
Vibrationskolor
Vibratorer är av två typer:
vibrerande plattform
vibrationsmassagerare
Vibrationsplattformar hjälper till att göra träningslägen effektivare, eftersom de sprider vibrationer mot hela organismen, vilket betyder att effektiviteten ökar flera gånger. Men en riktigt vibrotrainer för viktminskning kan kallas vibro-massager. De består av band som både kan vibrera problemområdena för viktminskning och ge dig en avkopplande massage efter träning.
Vi undersökte vilka simulatorer som behövs för viktminskning. Glöm inte om sådana begrepp som kostnad, storlek och bekvämlighet. Gå till mitten av försäljningssimulatorer i en sportdräkt, prova på dig själv, du hittar definitivt flera simulatorer, där du kommer att känna dig som en fisk i vattnet. Och om en av dem också är prisvärd, så är det här simulatorn som blir din trofasta följeslagare på väg till en smal kropp.