Många människor med övervikt dröm för en kort tid att gå ner i vikt med 10 kg, så leta efter olika snabba sätt att uppnå målet . Experter säger att denna uppgift är ganska komplicerad och en kraftig viktminskning kan påverka hälsotillståndet negativt. Dessutom är vikten av det ursprungliga antalet extra pund.
Hur mycket snabbt förlorar 10 kg?
En bra effekt fastar i en vecka, men det bör noteras att detta är en farlig metod och inte alla kan klara det. Det rekommenderas att du rådgör med din läkare innan du använder den här tekniken.
Hur man kraftigt kommer ner i vikt för 10 kg av svält:
- Dag nummer 1 - 6 msk. renat, stillvatten.
- Dag nummer 2 - 4 msk. mjölk, innan du lägger dig kan du få ett grönt äpple.
- Dag nummer 3 är identisk med den första dagen.
- Dag № 4 - Kål-morot sallad med örter och 1 msk. sked olivolja. Antalet identiska med volymen 1 liter burkar ska delas upp i 3 delar. Du kan också dricka 2 koppar grönt te.
- Dag nummer 5 - 4 msk. mjölk;
- Dag # 6 - morgonägget, kokt mjukkokt och en kopp grönt te. Mellanmålet består av 1 msk. grönsaksbuljong. På eftermiddagen, 100 gram kokt nötkött och konserverad ärter. Snack och middag består av ett äpple
- Dag №7 - under dagen kan du 100 g höstost, 2 msk. mjölk och en kopp te innan sängen.
Hur man faktiskt förlorar 10 kg per månad?
Detta alternativ anses vara det säkraste, eftersom kroppen inte upplever mycket stress. Dessutom minskar risken att förlorade pounds snabbt återvänder.
Ungefärlig kost meny att gå ner i vikt med 10 kg per månad, upprepad efter tre dagar.
Dag # 1:
- morgon - 2 msk. skedar av ångad havregryn, banan och 1 msk. yoghurt;
- mellanmål - ett äpple
- lunch - 150 gram grönsaksallad, 2 skivor svartbröd, 2 msk. skedar av leverpate och 1 msk. mjölk;
- mellanmål - ett äpple
- middag - 100 gram kokta grönsaker och samma mängd ångfisk och ytterligare 50 gram ris;
- andra middag - 1 msk. yoghurt.
Dag # 2:
- morgon - 3 msk. skedar av müsli, banan och 1 msk. mjölk;
- mellanmål - ett äpple
- lunch - 120 g kokt bröst, 2 skivor bröd och 150 gram grönsaksallad;
- mellanmål - orange;
- middag - 1 bakad potatis och 150 gram grönsaksallad;
- andra middag - 1 msk. kefir.
Dag # 3:
- morgon - 3 msk. skedar av müsli och 1 msk. mjölk
- mellanmål - ett äpple
- middag - 120 g kokta bönor, 150 g sallad från grönsaker och 1 msk. yoghurt;
- mellanmål - 1 msk. yoghurt;
- middag - 1 bakad potatis, 2 skivor bröd, 100 g kokad filé;
- andra middag - 1 msk. kefir.