Mycket ofta efter en kall vinter är det svårt att komma in i dina favorit jeans, och siffrorna på vågorna ökar förrädiskt. Det är allt fel av ett dåligt humör, sittande hemma med en kopp kaffe, godis och kakor. Mestadels på vintern leder många människor ett inaktivt sätt att leva, sitta hemma och titta på tv. Om du håller fast vid några rekommendationer, då efter vintern kommer inte siffran att förändras och de extra punden kommer inte att skada din kropp.
Ge inte upp de första disken
Det är vetenskapligt bevisat att om du äter en skål soppa till lunch, kommer den totala mängden kalorier som konsumeras att minska avsevärt. Välj bara feta alternativ, till exempel vegetabilisk eller kycklingsoppa . Tack vare den heta första maträtten släcker du snabbt din hunger och mättar kroppen länge.
Tänk på konsekvenserna
Så fort du vill äta något sött eller skadligt, föreställ dig hur du kommer att se korta shorts på sommaren och äta genast. Tänk på det här varje gång, så snart handen dras till kylskåpet.
Avvisa leverans av mat hemma
På vintern är det mycket svårt att få dig att laga mat, så ofta använder folk matleverans hemma och i princip är det pizza, vilket inte är särskilt användbart för dem som tittar på figuren. Kom ihåg att latskap är den främsta gärningsmannen av övervikt när som helst på året.
Drick inte mycket kaffe
Många kvinnor älskar, inslagna i en filt med en kopp varm kaffe på TV. På grund av vad kroppen väsentligt ökar mängden koffein, vilket bidrar till ackumulering av överskott av fett. Därför är det bäst att byta kaffe med gott grönt te - det är inte kaloriskt och mycket användbart.
Distrahera dig själv
Att inte bli uttråkad med långa vinterkvällar, hitta dig själv en intressant hobby. Tack Gud, idag är det inga problem med detta: broderi, vävning, quilling, stickning och så vidare. Sådana aktiviteter kommer att distrahera tanken på god mat.
Ät protein
För att utveckla serotonin, vilket är nödvändigt för god hälsa och humör, är det nödvändigt att använda tryptofan. Produkterna som innehåller den innehåller rött kött, kyckling, fisk, ägg, ost och korn.
Använd klara kläder på vintern
Många kvinnor på vintern bär formlösa byxor, sträckta tröjor och kan bara inte se hur deras volymer ökar. För att styra utseendet på extra pounds, ha på sig snygga kläder.
Älska den orangefärgen
Forskare säger att färg kan påverka en person, till exempel, orange förbättrar humör. Försök att äta apelsinprodukter, till exempel apelsiner, pumpa, morötter , etc.
Slösa inte tid förgäves
Börja planera din sommar. Om du väljer ett ställe att vila och boka hotell och biljetter, kan du spara mycket pengar. Särskilt om du ska åka utomlands finns det tillräckligt med ledig tid att strama språket.
Glöm inte sport
Vill inte gå till gymmet, sedan hemma till musiken, kommer några enkla övningar att hålla figuren i perfekt skick och hålla musklerna i tonen.
Glöm inte bort vatten
Mycket ofta under den kalla årstiden minskar mängden vätskekonsumtion betydligt, därför ökar känslan av hunger, och därför äter du mycket mer. Så glöm inte att dricka 2 liter vatten dagligen.
Falla inte i depression
Även på en kall vinterkväll måste du leta efter positiva anteckningar. Spendera tid med din familj, spela spel med barn, gå utomhus, åka på en släde, det är så roligt och det kommer inte att fungera på sommaren.
Här är sådana enkla tips som hjälper dig att inte få extra pund och komma in på våren i dina favorit jeans. En liten ansträngning och lust, och du kommer säkert att lyckas.