Kost utan hälsoskador - låter som en saga, eller hur? Pröva en vanlig nyfödd diet, varje kvinna förstår att en skarp begränsning av mat eller vissa enskilda komponenter på något sätt kommer att känna sig själv.
Skalldieter
Skada och nytta av dieter är mycket relativa, eftersom alla positiva egenskaper hos de flesta av dem slutar med att en kvinna lyckas förlora flera kilo. Ingen diet garanterar dock att vikten inte kommer tillbaka, dvs. Den positiva delen minskar inte till noll.
- Vilken skada finns i Kreml-kosten? Skadan av en proteindiet, inklusive Kremlin, är att det är tillåtet att äta kött i alla kvantiteter. Kött är en källa till protein av animaliskt ursprung, vilket innebär att en person som matar på en sådan diet och inte går i sport (spelar sport använder inkommande protein i en uppsättning muskelmassa) riskerar att få en överflöd av protein, vilket kommer att resultera i råtna i tarmarna och störningar i kroppen på olika nivåer.
- Skada Ducane-kosten. Ducane dietten, som Kremlin en, refererar till protein dieter, och konsekvenserna av det kan följaktligen likna. Trots att det är föreskrivet att gå ner i vikt minst 30-60 minuter om dagen för att ge impellent aktivitet, är det tyvärr inte alla som håller med det här tillståndet.
- Skada av bovete diet. Bokhete kost, tillsammans med kefir, äpple, gurka och andra, är en monodiet, dvs Ett livsmedelssystem där endast en produkt får förbrukas. Som en följd av detta uppstår en obalans vid mikroelementets nivå: vissa ämnen blir för mycket, medan andra tvärtom inte räcker till. Detta kan vara dåligt för både externa och interna tillstånd. Många rekommenderar att du dricker multivitaminer under perioden av sådana dieter, men det är bevisat att de inte smälter tillräckligt och helt ersätter dem med vitaminer och mineraler som ska komma med mat, det är omöjligt.
Skadorna att gå ner i vikt i alla dessa fall är uppenbara. Det finns dock mer användbara sätt att harmonisera.
Förlora vikt utan hälsorisk
Att förlora vikt utan skada är endast möjligt om du följer lämplig näring:
- ät inte skadliga produkter: söt, rökt, stekt, fet;
- I den dagliga kosten ingår spannmål, frukt, grönsaker och magert kött (fjäderfä, fisk);
- drick inte en timme efter en måltid;
- kvällsmat senast 2-3 timmar före sänggåendet.
I det här fallet kan du få vikt i ordning utan hälsoskador!